2025/02/08/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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習慣にするには？
きっかけ→習慣化する目的、動く合図。
じっくり→1つずつ、3週間はみる。
優しさ→難易度選ぶ、挫折しにくそうな設定に。
というわけで本日は、野菜から食べる習慣？、「プレミアレッド」について書きます。
・プレミアレッド 特徴
[極早生タイプのレッドきゃべつ]
キャベツの一種。
濃厚紫紅カラーでレッドキャベツとされる。
色鮮やかさでウットリいただける！？
原産地は、日本。
兵庫に会社を置く、小林種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、夏秋かな。
通販で種買えるー。
丸型で極早生種！
・プレミアレッド 食べ方
[彩りも堪能]
色活かすなら生食が無難かねー！
サラダとして肉料理などに加えていったり、ピクルスや漬物とかとか。
茹でたりすると青紫カラー？これはこれでいいかもしれませんね。色々試してみては！？
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方に食べるでもよいかと。
食べ順意識し血糖値をコントロールして、メタボや糖尿病予防に！
・プレミアレッド 栄養 効果 効能
[アンチエイジングへ]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
低カロリー野菜として扱えそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスのカリウム、食物繊維、胃ケアのL-グルタミン、キャベジン、骨作りのビタミンK、銅、カルシウム、マグネシウム、代謝アップのモリブデン、ビタミンB群、貧血防ぐ鉄分など含有されると考える！
あとは、アントシアニン、ビタミンCあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
抗酸化パワーでエイジングケアに！
ビタミンCは、こちらも抗酸化作用があります。
増え過ぎると老化によろしくない活性酸素の成敗によき。
老化予防！
結論〜若々しさを求めてビューティフルエイジング、レッド系極早生品種きゃべつ〜
ビタミンB群、C、アントシアニンといった成分にて、ボディメイク、感染症防止、抗炎症作用などによい。
品質素晴らしい、プレミアレッド！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジングを意識している人
・食事の彩り高めたい者
・ダイエットしている方
など
定植して65日くらいで収穫OK！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒。
来週の水曜くらいに温度は高まりそう。神奈川県。
まだ寒さはあるにしても、強さは落ち着くか？
寒さ戻りもあるから油断はせずだが、過ごしやすさ高まるとよいのう。
残された冬を堪能。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。プレミアレッドを使用した品を飲食店で出す。
トンカツに添える。
いつもの千切りキャベツと一風変えて食べたい人に向けて。
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キャベツづくりとしてやりやすそうかね。極早生タイプ。短め期間でいける。成長しやすさ。狭い間隔でも育成可能とされます。多く安定栽培。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！