2025/03/05/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1〜2時間(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
直接雨に打たれにくくするには？
ポジション→壁に囲まれる、外に出ない。
降らせない→雨少ない地域へ、祈る。
道具→傘、雨ガッパ。
というわけで本日は、雨に耐えやすい？、「ホルトブルーハーモニー」について書きます。
・ホルトブルーハーモニー 特徴
[裂果に強いブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
裂果が起きにくいとされる。
粒大きく食べがいありそう！
原産地は、ニュージーランドかと。
ラビットアイ系です。
旬は、夏。
オンラインショッピングで苗買えるかね。
ハーモニーという名前で販売！？
・ホルトブルーハーモニー 食べ方
[甘味よきかな]
生でそのまま食べたり、スムージーやソースにしたり〜。
あんど、タルトケーキなどのスイーツづくりもよきかと！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化スピードを活かすには、胃の中は空がよさげ！
腹減り時の素早い栄養獲得ッ。
・ホルトブルーハーモニー 栄養 効果 効能
[血管労わろう]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかな〜と。
糖質多めそうですけど、普段のお菓子と変えてみるとむしろヘルシーおやつとなるでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンC、E、貧血ケアのモリブデン、銅、鉄分、代謝高めるビタミンB群、デトックスの食物繊維、骨を丈夫にするマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含有すると考えられます。
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールです。
毛細血管を強くしたり保護したりするそう。
血管守る！
カリウムは、ミネラルです。
高血圧予防にっ。
血圧をコントロールすることで、血管への負荷を抑えられるかと！
結論〜血管守護して元気守る、裂果しづらいブルーベリー〜
アントシアニン、モリブデン、カリウムといった成分にて、抗炎症作用、貧血防ぐ、利尿作用などにナイス。
強健品種らしい、ホルトブルーハーモニー！
こんな人にオススメ
・血管の守護を考えている者
・若々しく年齢重ねたい人
・果物をトッピングしたい方
など
悪天候にも安定感！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
グラブルvsr！
ベリアルかサンダルフォンか、、
それぞれのよさあり。
見極めはまだできておりません。
とりあえずサンダルフォンの研究。
ベリアルも研究するも、サンダルフォンほどではないでしょう。サンダルフォンは出たばっかですからね。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、ブリッジ、ダッシュ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。喫茶店でホルトブルーハーモニーを用いた品を提供。
グラノーラに加える。
フルーティーさある映える朝食を食べたい人に向けて。
、
育てやすそうだが育てにくいかも。樹勢強そうだが生育不安定だったり。パワフルに育つこともあれば乱れたりも。ポテンシャルは高いのかな。しっかり根付けば頑強だが、ノッて来ないと微妙かもしれない。ピーキーかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！