2025/03/10/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1〜2時間(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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忘れづらくするには？
意識→常にそれを考える、すぐそれをやる。
頼る→人にも覚えておいてもらう、余計な情報をシャットアウトしてもらう。
カバー→メモ残しておく、録音しておく。
というわけで本日は、イメージしやすくする？、「芳香青皮栗(ほうこうあおかわくり)」について書きます！
・芳香青皮栗 特徴
[西洋系カボチャの元祖]
かぼちゃの一種。
グレーグリーンな皮色。
ホクホクした味わいとのこと！
原産地は、日本。
宮城県に会社がある、株式会社渡辺採種場で開発されたのかね。
旬は、春夏あたりかと。
通販で種買える。東京芳香青皮栗南瓜、東京南瓜などの名称だったり〜。
西洋タイプの元祖だそう！
・芳香青皮栗 食べ方
[グッドな芳香]
蒸したり茹でたり炒めたりですかな！
そして、かぼちゃのスープ、天ぷら、ケーキ等に仕上げるもよさそう。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯などの主食のように後に食べるがよさげ。
血糖値の急上昇を抑えて、糖尿病やメタボ予防へ！
・芳香青皮栗 栄養 効果 効能
[疲労取ろう]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなっと。
糖質多い野菜だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のβカロテン、代謝高めるビタミンB群、骨づくりのビタミンK、便秘予防の食物繊維、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、筋肉つりづらくするマグネシウム、カルシウム、カリウムなど含むと考えられます！
あとは、ビタミンE、Cあたりッ。
ビタミンEは、血行促進作用があります。
老廃物のデトックスをサポート。
疲労取り除きやすく！
ビタミンCは、抗酸化力を備えます。
活性酸素が体内に溜まることは、疲労回復の妨害になってしまう。
疲労回復を助けよう！
結論〜疲労ケアして元気はつらつ、元祖西洋タイプカボチャ〜
ビタミンE、C、カリウムといった成分により、更年期ケア、免疫力UP、高血圧予防などにナイス。
早生品種、芳香青皮栗！
こんな人にオススメ
・疲労のケアをしたい者
・ホクホク好きな方
・いつものカボチャと皮色変化楽しみたい人
など
オレンジイエローが鮮やかな果肉！
thank you！！
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・山本雑記
モンスターハンターワイルズ！
情報量が豊富。
何を優先すべきか定まりにくくなっている。
知識を増していき、判断しやすくしていきたいすな。
攻略動画はかなりゆるい感じでございます。わたくしの！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。飲食店で芳香青皮栗を使用した品を出す。
温野菜セット。
ホクツヤっと野菜いただきたい人に向けて。
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元祖とされる。日本で作られている西洋カボチャの親とのこと。きっかけですかな。そこから開発が皮切りに進んでいったのかのう。西洋カボチャづくりの発展へ。功労カボチャ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！