2025/03/26/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1〜2時間(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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冷静力を高めるには？
コントロール→自分を操作、他人のことは他人のこと。
把握→今の状況は？、次にすべきことは？
整える→深呼吸、すべきことに集中し直す。
というわけで本日は、クールにいただく？「プライム」をご紹介。
・プライム 特徴
[早生タイプの品質よいブロッコリー]
ブロッコリーの一種です。
早生品種。
締まりよく歯触りよさげ！
原産地は、日本。
三重に会社がある、株式会社ブロリードで開発されたのかのう。
旬は、秋冬かね。
オンラインショッピングで種子買えるかと。
花蕾のアントシアニン着色が発生しないそう！
・プライム 食べ方
[緑黄色野菜ガッツリ]
茹で、焼き、炒めていただくが中心になるかな！
魚や肉、パスタなどにトッピング〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発もありでしょう。
食べる順序気にして血糖値コントロール！それにてメタボリックシンドローム予防、糖尿病予防を！
・プライム 栄養 効果 効能
[高める免疫]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかなっと。
カロリー低い食材と思われますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、骨育てるビタミンK、銅、足つりにくくするカリウム、マグネシウム、カルシウム、貧血予防の鉄分、抗酸化作用のビタミンC、E、味覚守護の亜鉛、ガン予防のスルフォラファンなど含まれると考える。
あとは、食物繊維、βカロテンあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインに入ってるでしょう。
腸の蠕動運動を刺激して便通促進。
腸内ケアして免疫力を高めよう！
βカロテンは、鼻などの粘膜の健康を守護。
免疫機能をサポートする！
結論〜免疫強くして元気力上げる、品質グッド早生種ブロッコリー〜
食物繊維、亜鉛、βカロテンといった成分によって、大腸ガン予防、育毛補助、ドライアイ対策などによい。
第66回全日本野菜審査会で入賞、プライム！
こんな人にオススメ
・免疫強くしたい者
・筋トレしている方
・若々しくありたい人
など
90日ほどで仕上がる様子！
thank you！！
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・山本雑記
エイペックス！
スプリット2開幕。
なんとスカーミッシャークラスの強化がこのタイミングで！
次のシーズンでかと思いきや素早い。
オルター、レヴナントあたり使いたいかのう。
まあアサルトクラスもまだまだ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。プライムを使った品を飲食店で出す。
ステーキに添える。
筋肉意識している人に向けて。
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高品質。花蕾の色の安定かね。紫色にならないやら。緑の仕上がりよさそう。出来栄えよき。コスパ優れるのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！