2025/4/6/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信でモンハンワイルズ！
配信は、基本毎日22:00付近から！
＊すみません。今自分のモンハンがエラー多発で起動できないので別のゲームとかになりそうです。。動画も変わってきそうです↓
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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変化を求めるなら？
確認→習慣になってることは？、よくやってることは？
挑戦→慣れないことをやる、苦手なことをやる。
同じこと→やってることは変わらないが結果変わっているか？、短期的ではわからないことも。
というわけで本日は、曲げずにストレートに！？、「松代一本葱(まつしろいっぽんねぎ)」をご紹介します。
・松代一本葱 特徴
[優れた食味のネギ]
ねぎの一種です。
多収品種とのこと。
厚みあって甘く、食味とてもよい様子！
原産地は、日本。
長野県の松代地区で明治時代(1868〜1912年)から栽培されている模様！
旬は、冬あたり。11〜12月ぽい。
通販で種子買えるかと。
信州伝統野菜！
・松代一本葱 食べ方
[締まりよくも柔らか]
焼きねぎ、ねぎま、アヒージョ、和え物、揚げ物などかね！
ダイナミックに使うのもボリューミーに堪能できそうっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
けども甘くない葉野菜から食べるがよいでしょう。
食べる順序を意識して血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・松代一本葱 栄養 効果 効能
[代謝アゲアゲ]
ノーマルネギから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかなーと。
甘味あるのでもう少しカロリーアップしそうですが、控えめなカロリーと思われます！
ビタミンやミネラル等の成分は、免疫力高めるビタミンC、食物繊維、血行よくするビタミンE、骨育成のマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、貧血防ぐモリブデン、鉄分、銅、高血圧防止のカリウムなど含まれると考えます。
あとは、マンガン、ビタミンB群あたり！
マンガンは、ミネラルの一種です。
代謝に関わる酵素の材料となるそう！
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝をサポート！
三大栄養素ですね。
筋肉づくりに脂肪溜めにくくしたり疲労取りにッ。
結論〜代謝UPをサポートしカラダづくりへ、味わい素晴らしいネギ〜
ビタミンC、B群、マンガンなどの栄養素にて、感染症予防、代謝促進、骨形成によきかな。
晩生タイプ、松代一本葱！
こんな人にオススメ
・代謝のUPを意識している人
・食べ応えや味わい優秀なネギ気になる方
・風邪予防していきたい者
など
児澤融さんが原種を育成しているみたい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
気持ち寒め？
気温はまあまあ。
けど曇りや雨で日光少ないか。
風も吹いたり〜。
気温の数値より肌寒いですかな！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で松代一本葱を使用した品を提供。
鍋料理。
とろけて甘い味わいをみんなでシェアしたい人に向けて。
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とても品質高そう。太く長く美味しいとか。じっくり育つ。晩生品種。一つの種から一本しか育たないようです。丁寧。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！