2025/04/26/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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テンションを高めるには？
済ます→やることを先に終わらせる、
好き→趣味、楽しむ。
思考→何も考えずに夢中に、モチベになる理由考える。
というわけで本日は、多少？のことでもテンション下がらない！？、「こぶ高菜(こぶたかな)」をご紹介。
・こぶ高菜 特徴
[白茎系高菜]
タカナの一種です。
こぶが飛び出している。
特にこぶ部分が珍味とのこと！
原産地は、日本。
福岡に会社を構える、中原採種場株式会社でつくられたのかねぇ。
旬は、冬春かと。
通販にて種買えるようですけど今は販売休止の様子。。
半結球で白茎タイプ！
・こぶ高菜 食べ方
[漬物にマッチ]
漬物に適しているそう！
高菜漬けとしてオニギリを包んだり、漬けてそれを炒めて肉料理、ラーメンとかに活用するとかッ。
なお、間引きしたものは浅漬けがよい模様です。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初の方に食べるでもよいだろうよい。
食べる順番を意識して血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・こぶ高菜 栄養 効果 効能
[骨折防ぎ]
ノーマルたかなから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.2g、糖質が約1.5gほどかなと。
ヘルシーそうな食材。
ビタミンやミネラル等の成分は、便秘ケアの食物繊維、筋肉つりづらくするカリウム、カルシウム、マグネシウム、免疫強化のβカロテン、ビタミンC、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、代謝促すビタミンB群など含有すると考えます！
あとは、ビタミンE、Kあたりっ。
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
身体組織に栄養が運ばれやすくなるでしょう。
骨などのボディづくりを助ける！
ビタミンKは、骨破壊を抑え、骨形成は促進するそう。
タフな骨づくりに！
結論〜骨折防止してパワフルボディへ、白茎の高菜〜
マグネシウム、ビタミンK、Eなど栄養によって、酵素活性化、骨粗鬆症防ぐ、活性酸素撃破にグッド。
栽培しやすい、こぶ高菜！
こんな人にオススメ
・骨折を防止したい人
・ユニークな野菜気になる者
・野菜の漬物好きな方
など
寒さに強い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
涼しめ。
最近のあったかさ、暑さより気温低い。
天気も曇り傾向かね。
空気の肌寒さ。
服装等整えて心地よきに！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。こぶ高菜を用いた品を居酒屋で提供する。
漬物茶漬け。
和風に締めたい人に向けて。
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独特な野菜かと。デザインや味。コブやその珍味さ。他の野菜との違いが大きいか。アピール力高そう。魅力的。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！