2025/04/30/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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短時間で強化していくには？
目標→具体的にわかりやすくする、素早く改善していく。
絞る→優先順位、やることを増やし過ぎない。
応用→別の経験を活かそうとする、脳内トレーニング。
というわけで本日は、何を食べるべきか？、「オレンジパール」をご紹介ッ。
・オレンジパール 特徴
[ジャパンラビットアイブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
中粒サイズ。
甘くも酸味まあまあ備わっている様子！
原産地は、日本かね。
日本国内で育てられたみたい。
旬は、夏ごろかと。
ネットで苗買えるかも？
ラビットアイタイプ！
・オレンジパール 食べ方
[果肉やわらか]
生食でパクパク。
やわらかめなので、早めにいただくのがよさそう。
ジャム作り、ブルーベリーケーキ等活用！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化のスピーディーさを妨げないためには、胃の中空いてる際がよさそう。
お腹減ってる時の素早い栄養摂取！
・オレンジパール 栄養 効果 効能
[血管へのやさしさ]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなーと。
おやつとして普段のお菓子よりカロリー抑えられそう！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝UPのビタミンB群、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、骨守護のマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、抗酸化作用のビタミンE、C、お通じ助ける食物繊維など含有すると考えます！
あとは、カリウム、アントシアニンあたりっ。
カリウムは、ミネラルの一種です。
塩分排出をサポートして血圧ケアへ。
血圧を整えて血管に優しく！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管を強くしたり保護したりしてくれることが期待されます！
結論〜血管ケアして健康増進、ラビットアイ系日本ブルーベリー〜
銅、アントシアニン、カリウムなどの栄養素で、骨づくり、ニキビ予防、むくみ防止によきかな。
種多めの様子、オレンジパール！
こんな人にオススメ
・血管のケアを意識したい方
・日本で育成されたブルーベリー欲しい者
・ビューティフルエイジング志向の人
など
日持ちしづらい…！
thank you！！
。。。
・山本雑記
隻狼！
とりあえず目標達成できたので非常にペースダウン予定。
まだまだやってないことや突き詰めてない部分など、やりがいはタップリありますが…！
それらをやってみるのもいいですが、またハードなことに意地になったりしてしまうと、他のゲームに集中しづらくなったり〜するのが懸念されるので特にやらないつもりでございます。
キリがない！やり込みがいある！隻狼素晴らしい！
自分のゲームの目標とかを定めて、プレイの仕方ややるゲームとか練っていきたいです。
ひとまず隻狼やるなら、脳トレゲームみたいな風に軽くやろうかなっと！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でオレンジパールを使った料理を出す。
ブルーベリーソースでビーフステーキ。
フルーティーさと共に肉を食べたい人に向けて。
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日持ち弱いみたい。傷みやすいかと。防御に不安か。裂果しやすし。雨などしんどいかね。素早い作業大事かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！