2025/05/18/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
精神タフネスのためには？
発散→好きなことを楽しむ、コミュニケーション。
強化→運動、瞑想。
我慢→我慢できる人が我慢する、ずっと我慢はしない。
というわけで本日は、思い切りはしゃぐ？、「しぶき」をご紹介します。
・しぶき 特徴
[暑くも肥大よしキャベツ]
きゃべつの一種です。
豊産品種。
グッドな歯切れで食べやすそう！
原産地は、日本。
愛知県に会社がある、株式会社中神種苗店でつくられたのかねぇ。
旬は、秋ごろ。
通販で種子買えるかな。
高温時の肥大も素晴らしい！
・しぶき 食べ方
[いい食味]
炒めたり、煮たり、茹でたり〜。
焼きそば、ロールキャベツ、スープやらやら！
あんど、生食サラダもよいでしょっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べスタートしてよいかと。
血糖値の急上昇を抑え、メタボ予防、糖尿病予防！
・しぶき 栄養 効果 効能
[胃もたれ防ぎに]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
ヘルシー野菜と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨守護のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、便秘防止の食物繊維。抗酸化作用のビタミンC、代謝上げるビタミンB群、血圧調整のカリウム、貧血予防のモリブデン、鉄分など含まれると考える！
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたりっ。
ビタミンUは、キャベジン。
胃痛や胃もたれケアに役立つとされる！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃粘膜を丈夫にする働きがある。
胃を守っていく！
結論〜胃もたれ防止で快適性増し増し、高温でも肥大よきキャベツ〜
カルシウム、L-グルタミン、ビタミンUといった成分にて、穏やか、筋肉の分解抑える、胃潰瘍予防などよい。
育成容易、しぶき！
こんな人にオススメ
・胃もたれを防止したい人
・キャベツの食感好きな者
・ダイエット志向の方
など
1.5キログラムくらいになる！
thank you！！
。。。
・山本雑記
余裕が大切かのう。
動揺せず冷静な対処へ。
冷静ではないかも？
色々情報取りやすくはなってそうだが、、
選択が甘くなるかね。
余裕を作りつつ、慢心せずに優先を考える！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でしぶきを使用した品を提供する。
餃子に。
食感も楽しみたい人に向けて。
、
生産が安定している様子。栽培しやすい。パワフル。病気耐性などよい。暑さにへたれない。波に乗っていく。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！