2025/05/24/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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意識することが意識できてないなら？
確認→目的は何か？、何を意識するかチェック。
変化→違うことに意識が向いてる、違う意識がクセになっている。
反省→何が意識の変化になっているのか？、意識しようしていることはしづらいことなのか？
というわけで本日は、違いを意識？、「ズワイガニ雌(ずわいがにめす)」をご紹介。
・ズワイガニ雌 特徴
[雄よりも小ぶりがに]
カニの一種。
オスより細めで小さい様子。
足の筋肉をいただくもよいが、ミソなどがメインかね！
原産地は、日本など。
日本海とかの海。
旬は、冬春あたりかな。
オンラインショッピングで買うもいけるでしょう。
お値段はオスより優しい様子！
・ズワイガニ雌 食べ方
[内子等堪能]
茹でたり鍋スタイルで、足の筋肉楽しむよき！
内子も茹でだったり、塩辛にしたり、汁物に使うもっ。ミソをパスタに使うとかとか。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
おかずとして野菜の次あたりで！
食べ順気にして血糖値コントロール！それにてメタボ予防や糖尿病予防を！
・ズワイガニ雌 栄養 効果 効能
[貧血防止策に]
ノーマルずわいがにから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質は約14g、脂質は約0.5g、糖質は約0.1gほどかなっと。
タンパク質が多いでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝サポートのビタミンB群、モリブデン、血圧調整のカリウム、抗酸化力あるビタミンE、骨作りのマグネシウム、カルシウム、味覚守護の亜鉛など含有すると考えられる！
あとは、鉄分、銅あたりっ。
鉄分は、貧血予防での重要度高いでしょう！
酸素を全身に運ぶにヘモグロビンの材料。
貧血原因で鉄分不足が1番多いみたい。
銅は、鉄分をサポート。
ヘモグロビン合成のための鉄分を必要な場所へと運搬してくれるそう。
貧血グッバイ！
結論〜貧血防ぐことで元気ハツラツへ、オスよりかは小さめガニ〜
鉄分、亜鉛、銅といった成分から、冷え緩和、育毛補助、骨強化などによし。
親ガニと呼ばれたりも、ズワイガニ雌！
こんな人にオススメ
・貧血防ぎたい方
・カニミソとか好きな人
・マイルド価格のズワイガニ欲しい者
など
メスガニとも呼称されたり色々！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ひんやり空気。
ラーメン日和。
いえ、ラーメンはいつもマッチしているだろう。。
寒い時期でも暑い時期でも。
暑い中での暑いところでも美味い傾向にあるイメージあり。
ラーメンの力！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でズワイガニ雌を使った品を出す。
蟹雑炊。
蟹尽くしでシメたい人に向けて。
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活用具合の違い。オスとメスでの差が大きいかね。オスのが値段張る。みそ系より筋肉なのか。足の筋肉の豊富さ。料理に使いやすいのかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！