2025/07/11/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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無い時は？
工夫→代わりになるものは？、使い方を考える。
意識→冷静に、諦める時は潔く。
頼る→誰かに求める、神頼み。
というわけで本日は、お米代わりに！？、「光彩(こうさい)」をご紹介ッ。
・光彩 特徴
[中間系きゃべつ]
キャベツの一種です。
寒玉と春玉の間の品種とのこと。
やわらかめで味よい様子！
原産地は、日本。
群馬に会社がある、カネコ種苗株式会社でつくられたのかなと。
旬は、夏や秋かねー。
ネットで種買えるでしょう。
一斉収穫よき！
・光彩 食べ方
[緑タイプ野菜]
生野菜サラダ、お好み焼き具材、漬物、スープ、和え物などなど！
軽く添えたりガッツリ使ったり〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べスタートしてよさそう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病やメタボ予防！
・光彩 栄養 効果 効能
[胃を守っていこう]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
カロリー低い野菜でっしゃろ。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝高めるビタミンB群、貧血防ぐ銅、鉄分、モリブデン、抗酸化作用のビタミンC、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、お通じサポートの食物繊維、高血圧予防のカリウムなど含まれると考える。
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたり！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃の粘膜をタフにしてくれるそう！
ビタミンUは、キャベジンとも呼称。
正式名称はメチルメチオニンスルホニウムらしい。
こちらも胃粘膜守護に！
結論〜胃に優しくして身体ケア、中間品種きゃべつ〜
ビタミンU、C、L-グルタミンなどの栄養素から、胃もたれ防止、風邪予防、筋肉分解抑制によい。
玉揃いグッド、光彩！
こんな人にオススメ！？
・胃に優しくしたい方
・ダイエット志向の人
・免疫力高めたい者
など
バーティシリウム萎凋病等に強め！
thank you！！
。。。
・山本エッセイ
涼しげ。
肌寒いなら羽織ろう。
それは冷えないために。
身体が冷えると体調に悪影響になりやすいかと。
寒いと血行不良に。
だから寒めならば、冷やさないように気軽に着れるものでも追加で着てみましょ！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で光彩を使った品を提供。
ロールキャベツ。
キャベツの王道を嗜みたい人に向けて。
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まとめて収穫するのがよいそう。揃いがよし。仕上がりタイミング安定か。日持ちタイミングも同じようになりそうですな。素早く活用。業務利用にマッチかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和！