2025/09/06/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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目先のことにとらわれないようにするには？
意識→落ち着く、即判断しない。
観察→表面の情報得る、考えを深める。
方針→目的意識、長期的視点。
というわけで本日は、目先の快楽ではない？、「さとあきら」について書きます〜。
・さとあきら 特徴
[美しい春菊]
しゅんぎくの一種です。
荷姿ビューティフルとのこと！
しゅんぎくの独特な風味が楽しめそうっ。
原産地は、日本。
神奈川県横浜市に会社がある、株式会社サカタのタネでつくられたのかなと。
旬は、冬春かね。
オンラインショッピングで種買えそう。
早生品種！
・さとあきら 食べ方
[中葉春菊です]
温野菜サラダ、天ぷら、和え物、スープ、ソテーなど！
そして、鍋料理、ナムル、とろみ煮とかに仕上げるもっ。
食べるタイミングは、食事の前半に。
初っ端から食べるでもよいでしょー。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病やメタボ予防！
・さとあきら 栄養 効果 効能
[骨をつよつよに]
ノーマルシュンギクから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2.5g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなっと。
とても低糖質でヘルシー食材でしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、代謝上げるモリブデン、ビタミンB群、免疫力サポートの食物繊維、ビタミンC、βカロテン、筋肉痙攣防止のマグネシウム、カリウム、貧血対策の銅、鉄分など含有すると考える！
あとは、カルシウム、ビタミンKあたりッ。
カルシウムは、ミネラルの一種。
骨構成のメインとなる成分です。
タフな骨作りに！
ビタミンKは、骨形成促進、骨破壊抑制の働きがあるとのこと。
骨を強くしていく助けに！
結論〜骨強化してパワフルボディへ、美しき春菊〜
ビタミンK、βカロテン、カルシウムなどの栄養によって、アザ防ぐ、目のケア、リラックスにグッド。
濃厚グリーンカラー、さとあきら！
こんな人にオススメ！？
・骨強化を考えている人
・育てやすい春菊欲しい者
・見栄えも楽しみたい方
など
多収！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
瞬間湯沸かし器にならず？
目先のことにとらわれたくないなら、落ち着こう。
なぜなら冷静に考えやすくなるから。
感情的に反応して一方的に決めつけることは、勘違いが起きやすい。
表面的情報を得てすぐ判断してしまうと正確性が下がるでしょう。よく聞き、よく見て、よく考えことで精度が高まる。
なので目先のことにとらわれたくないなら、しっかり情報を取り思考するために、落ち着くようにしましょう！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。さとあきらを使用した品を飲食店で出す。
ニンニクとの炒め物。
ユニーク濃厚野菜な一品を楽しみたい人に向けて。
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荷姿素晴らしい。ビューティー。葉軸も濃い緑でテリも備わるそう。成長力の高さか。早生タイプ。中の状態も表面部分も仕上がりやすい。良品質。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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世界平和