2025/09/16/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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足が棒になり動けなくならないためには？
疲れ→疲労溜め過ぎない、足に疲労を集中させない。
休息→入浴、寝る。
行動→立ちっぱなし減らす、歩きっぱなし減らす。
というわけで本日は、風を利用して移動？、「いそかぜ」について書きます！
・いそかぜ 特徴
[濃く鮮やかな緑キャベツ]
きゃべつの一種。
濃厚緑色。
歯触りよく楽しめそう！
原産地は、日本。
群馬県前橋市に会社を置く、カネコ種苗株式会社でつくられたのかなと。
旬は、秋ごろかと。
オンラインショッピングで種買えるはず。
色鮮やか！
・いそかぜ 食べ方
[見栄えのよさも]
生食サラダでトンカツに添える定番！
そして、お好み焼き、とんぺい焼き、餃子などへの活用もッ。
食べるタイミングは、食事の前半に。
スタートに食べてもよさそう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防へ！
・いそかぜ 栄養 効果 効能
[胃をフォローしよう]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなっと。
ヘルシー野菜でしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨作りの銅、ビタミンK、カルシウム、マグネシウム、高血圧予防のカリウム、代謝上げるビタミンB群、お通じ補助の食物繊維、貧血対策の鉄分、モリブデン、抗酸化作用のビタミンCなど含むと考えます。
あとは、キャベジン、L-グルタミンあたり！
キャベジンは、ビタミンUとも呼称。
正式はメチルメチオニンスルホニウム。
胃もたれ防止！
L-グルタミンは、アミノ酸。
胃の粘膜を保護してくれる！
結論〜体調ケアとして胃守る、濃鮮グリーン色キャベツ〜
モリブデン、キャベジン、L-グルタミンなどの栄養から、代謝アップ、胃痛対策、免疫力高めるによし。
光沢中々、いそかぜ！
こんな人にオススメ！？
・胃を守りたい人
・彩り楽しみたい方
・感染症防ぎたい者
など
中早生タイプ！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
気持ちに身体がついてこない？
足を棒にしたくないなら、立ちっぱなし減らそう。
それは疲労の下半身への蓄積を抑えるため。
バランス取ったりするふくらはぎなどが酷使されやすい。
座りっぱなしはよくないが、立ちっぱなしも注意が必要かと。
だからこそ足を棒にしたくないなら姿勢の偏りに気を付けて、立ちっぱなしを減らしてみましょう！
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明日はダッシュ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。いそかぜを使った品を居酒屋で出す。
塩昆布きゃべつ。
お通しはきゃべつに限るぜな人に向けて。
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着色よさげ。尻の方までよく色づく様子。形が先にできていく結球タイプとのこと。流れがスムーズか。成長の仕方。これやったら次はこれみたいな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和