2025/10/03/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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伝えるには？
言葉→相手にわかりやすい言葉、論理的な言葉。
雰囲気→オーラ、ニュアンス。
勢い→ジェスチャー、表情。
というわけで本日は、聞く相手の状態はどんな？、「いろどり」をご紹介します！
・いろどり 特徴
[年内ゲットキャベツ]
きゃべつの一種。
球カラーは深いグリーン。
サワー感強いそうなので柔らかに食べやすいかね！
原産地は、日本。
群馬に会社がある、カネコ種苗株式会社で開発されたのかなと。
旬は、秋冬かね。
通販で種子買えるでしょう。
年内穫りタイプ！
・いろどり 食べ方
[内部カラーは淡いイエロー]
炒め物、ロールキャベツ、温野菜サラダ、ザワークラウト、お好み焼き、スープとかとか、
そして、定番な千切り生キャベツでトンカツにも！
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べてよいでしょー！
血糖値の急激な高まりを防いで、メタボ予防、糖尿病予防を！
・いろどり 栄養 効果 効能
[胃もたれグッバイ]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
低カロリーそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨作るビタミンK、筋肉つりにくくするカリウム、マグネシウム、カルシウム、抗酸化作用のビタミンC、便秘防ぐ食物繊維、代謝促進のビタミンB群、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅など含まれると考える！
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたりっ。
L-グルタミンは、アミノ酸の一種です。
胃腸の保護をサポート。
胃のケア！
ビタミンUは、キャベジンとも呼称。
胃腸の粘膜の新陳代謝を活発化。
胃もたれ予防！
結論〜体調管理として胃もたれ防ぐ、年内ゲット系キャベツ〜
L-グルタミン、ビタミンU、Cといった成分で、免疫力アップして、胃潰瘍予防、ビューティフルエイジングなどによきかな。
早生種、いろどり！
こんな人にオススメ！？
・胃もたれ防ぎたい人
・サワーなキャベツ求めている方
・風邪予防したい者
など
95日ほどで収穫に！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
英語力怪しくとも？
伝えたいならジェスチャーしよう。
それは言葉以外でも伝わるから。
してもらいたい行動を言葉ではなく行動で示していける。
相手が何を言いたいのかよくチェックし、その答えを動きで表現するとなんとかなったりする。
だらかこそ伝えたいならよく観察してから情熱的にジェスチャーしてみましょう！
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明日はダッシュ？
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。いろどりを使った料理を居酒屋で出す。
塩昆布キャベツ。
お通しはキャベツだぜな人に向けて。
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育てやすいかと。早生。素早く仕上がる。生育の強さ。傷みにくいだろう。耐病性よき。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和