2025/10/09/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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風の強さに抗うには？
室内→家で過ごす、壁でシャットアウト。
服装→着込む、動きにくくし過ぎない。
強化→エネルギー蓄える、薄着トレーニング。
というわけで本日は、イタリアの風を浴びる？、「パッローネ」について書きます！
・パッローネ 特徴
[球なズッキーニ]
ズッキーニの一種。
球デザイン。
豊富な果肉で食べがいしっかり！
原産地は、イタリアかと。
パッローネはイタリア語で気球やボールという意味とのこと！
旬は、夏秋かな。
オンラインショッピングで種買えます。
生育パワフル！
・パッローネ 食べ方
[柔らかさよき]
サラダスタイルもいけるみたい。温野菜サラダもよいでしょう。
炒め物、詰め物、揚げ物、煮物、パスタなど色々活用できそう！
食べるタイミングは、食事の前半。
最初の方に食べてもよいだろうよい。
血糖値の上昇をゆるやかにして、糖尿病予防、メタボ予防だ！
・パッローネ 栄養 効果 効能
[疲労除去じゃい]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1.5gほどかなと。
低カロリーでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、カリウム、貧血防ぐ鉄分、免疫力上げるビタミンC、骨作りのビタミンK、銅、デトックスの食物繊維、代謝促進のビタミンB群など含まれると考える！
あとは、モリブデン、ビタミンEあたりっ。
モリブデンは、ミネラル。
糖質や脂質代謝に貢献するかと。
エネルギーづくり！
ビタミンEは、血行をスムーズに。
老廃物排出して疲労取りに！
結論〜疲労回復で活動的に、球タイプのズッキーニ〜
カルシウム、モリブデン、ビタミンCなどの栄養素により、穏やか、貧血予防、抗酸化作用によきかな。
ゴルフや野球のボールサイズで収穫へ、パッローネ！
こんな人にオススメ！？
・疲労の回復を意識している人
・イタリアを感じたい方
・料理バリエーション増やしたい者
など
育ちの仕上がりスピーディー！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
イタリアンいいねぇ？
風の強さに抗いたいなら着込もう。
なぜなら風を通しにくくできるから。
風が通されるほど寒くなるだろう。
風で冷えてお腹壊したり調子の乱れに繋がる。
だから風の強さに抗いたいなら、服装を考えて着込んでみましょう！
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ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。パッローネを用いた料理を飲食店で提供。
グラタン。
チーズの濃厚さとセットで野菜も食べたい人に向けて。
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素早く収穫狙えそう。早生品種かなと。熟すタイミング早い様子。デカすぎないからかね。早くてゴルフボールサイズとか。小さそうでも食べがいあり。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和