2025/10/26/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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空腹感出すには？
食事→消化に良い物、腹8分目。
いただき方→よく噛む、食事の回数減らす。
がっつかない→量減らす、濃厚なのを求めない。
というわけで本日は、咀嚼咀嚼…、「岐阜徳田葱(ぎふとくだねぎ)」について書きます。
＊前に書いた徳田ねぎと同じものかなと！
・岐阜徳田葱 特徴
[病気にパワフル]
ネギの一種です。
耐病性よし！
薬味としたりメインで食べたり堪能できるかとっ。
原産地は、日本。
岐阜県生まれですかなと。
旬は、特に冬？
オンラインショッピングで種買えますが現在品切れ…？
根深タイプ！
・岐阜徳田葱 食べ方
[柔らかくー]
ねぎま、煮浸し、揚げ浸し、天ぷら、汁物など！
そして、薬味として豆腐、魚、麺、肉、米などと合わせるもっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めにいただき始めてもよさそう。
食べ順気にして血糖値コントロール！そんでもってメタボ予防、糖尿病予防へ！
・岐阜徳田葱 栄養 効果 効能
[上げよう代謝を]
ノーマルねぎから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかな〜と。
ヘルシー食材と思われる！
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンC、骨守るビタミンK、カルシウム、マグネシウム、便秘防ぐ食物繊維、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、高血圧予防のカリウムなど含むと考える！
あとは、ビタミンB群、硫化アリルあたりっ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝を助ける！
タンパク質、脂質、そして糖質。
それによって筋肉づくり、脂肪溜めにくくする、疲れケアなどによいでしょう。
硫化アリルは、香りや辛みの成分。
ビタミンB1の吸収を強化するそう。
代謝向上に！
結論〜代謝UPでボディメイク促進、病気に強い葱〜
ビタミンB群、硫化アリル、銅などの栄養によって、エネルギーづくり、血液サラサラ、骨折防止にナイス。
反収高い様子、岐阜徳田葱！
こんな人にオススメ！？
・代謝UPを考えている人
・葱づくしの食卓にしたい方
・ダイエット中の者
など
越津葱の改良系！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
断食？ファスティング？
空腹感出したいなら食事の回数を減らしてみよう。
それは胃に食べ物入れる時間が減るから。
何度も食べてると胃にどんどん食べ物が送られていき、ひっきりなしに働かざるを得ない。
食べ過ぎは胃の負担も増し増しとなり、身体の不調に繋がるでしょう。胃もたれや風邪引くとか。
だからこそ空腹感出したいなら食べ過ぎないように、1日2食など1日の食事回数を減らしてみましょう！
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ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。岐阜徳田葱を用いた料理を居酒屋で出す。
ねぎステーキ。
野菜の一品を楽しみたい人に向けて。
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品質優れてそう。味わいの素晴らしさかな。ボリュームありやわらかで食味グッド。胃袋掴む大事。逃れられない。求められる。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和