2019/09/26(木)
気前よく、今晩は〜！(遅れました！27時で実質まだ26日)
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターの山本剛弘でございます。
ゲーム、漫画、麻雀、ポルノグラフィティ、梅原大吾のファンボーイ。
朝や夜は涼しめなこの頃、9月終わり付近。
まだ暑さが残りますな。
となると、案外夏が旬の食べ物が、旬が伸びるとか？
そんな単純ではなさそうですが、、笑
個人的に食べたいといえば、桃！
まあ、9月もギリですが、夏のフルーツです。
果汁溢れる桃にかぶりつく、カットして上品にパクつく、どれもうまいですが、かぶりつきがベストでしょうかね！
というわけで、本日は、桃系、「ネクタリン」をご紹介！
・ネクタリン 特徴
[真っ赤な外皮に黄色の中身の甘い果物]
ズバイモモ。ツバキモモ。アブラモモ。ヒカリモモ。
皮が赤く、果肉は黄色い、うぶ毛がないツルッとしたモモ！
強めの香りに甘み、ほどよい酸味があり、ネットリ食感が楽しめるフルーツ。
見た目はスモモ感ありますが、味わいはモモ感。
原産地は中国とされ、今から2000年以上前の紀元前からいただかれていたとのこと！
日本では、明治時代(1868〜1912年)らしいですぞい。主に長野県で栽培されている様子。
通販でゲットできます！
旬は夏の後半〜秋。8〜9月あたり。
ぱっと見酸っぱさ強そうですが、絶妙なようで、甘み強しなのですね。
ギャップでより甘く感じられそう笑。
・ネクタリン 食べ方
[そのまま食べるが基本て、皮剥きもしなくてよし]
生食で食べるがベター！
まあ、これでしょう。歯ざわり含めて楽しむならそのまま食べる。
あとは、スムージースタイルですかね。
よく自販機でネクターというやつがありますが、あれは美味い。けど甘いから、飲み物だけど、喉乾く。永久機関に？
なお、皮ごと食べれるので、手間もかからない！
食べるタイミングは、空腹時の間食がベストと考えます。
・ネクタリン 栄養 効果 効能
[ビューティフルエイジングを助ける果物]
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.7g、脂質は約0.3g、糖質は約10gほどです。
大体1個は170gくらいで、70kaclくらいですな。
カロリーはそこそこで、糖質多い比率。エネルギー補給、ヘルシーおやつとして。
ビタミンやミネラルなどの成分は、風邪予防や抗酸化力のあるβカロテン、ビタミンC、高血圧やむくみ対策になるカリウムなど含有。
あとは、ビタミンEや銅が多め。
ビタミンEは、抗酸化作用があるため、アンチエイジングに有効です。
そして、血行促進作用もあり、疲労回復、冷え緩和、肩こりや腰痛軽減、代謝アップなど、健康や美容によりよいビタミン！
銅は、赤血球づくりをサポートし、貧血予防にグッド。
あと、体内酵素の材料となり、抗酸化力強化、骨を丈夫にするなどの効能も期待されるミネラル！
結論〜身体を丈夫にし、日々のアンチエイジングに貢献する、健康的なおやつ代わりにもなるフルーツ〜
血流を良くしたり、血液や骨づくり補助、抗酸化作用、免疫力アップなどで、毎日の健康&美容を底上げする。
ねっとり甘い、ネクタリン！
こんな人にオススメ
・アンチエイジングや健康増進したい人
・おやつの健康レベル高めたい方
・ねっとり食感好きな者
など
ツルッといただき、ツルッとキレイに！
thanks！！
。。。
サイゼの間違い探しは強力！と思う山本の後説！
・雑記
サイゼリヤのメニュー置いてあるところに、キッズメニューもあり、それに間違い探しがあります。
何ヶ月か毎に内容変わるようですが、10個中3個はかなりハード。
ぜひっ！
諦め悪い人は、しっかり時間確保してサイゼへ乗り込みましょ笑。
本日のYouTube→引き締めトレーニング、ワンレッグデッドリフト、バリエーションですね。
・自主練
売る。喫茶店にて、ネクタリンスムージーを朝から夕方くらいの明るい内に出す。
夜は、甘いですから、体重とか気になったり、睡眠に良くないと思うので、よりエネルギー必要な、使いやすい昼間を中心として売る。
1日のエネルギー入れや、アンチエイジング成分で、朝から活動的な男女に人気。
うぶ毛ない。防御があまり必要ない。外敵が少なめ。育った環境による。原産地の中国だと、栽培時期は丁度虫とかが減っていたのかも。湿度低く、気温も低めで、虫が少なく、活動控えめだったとか。
では、御蔭様です！またあしたっ。
。。。
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