2019/10/ 13(日)
きまえよく、ハロー！
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターの山本剛弘です。
マージャン、ゲーム、マンガ、ウメハラダイゴ、ポルノグラフィティファンボ。
台風は過ぎ去りましたな。
台風はかわいいか、かわいくないかでいうと、かわいくない側かと←
かわいい系のペット、お犬やお猫は画像でも、その後の集中力やら記憶力を高めるそうです…！
勉強、練習前にお気に入りの癒し画像見るのは、効果的ですねっ。
というわけで、本日は、もちろん画像も載せてないけど、かわいらしい野菜、「ミニQ」をご紹介しまする。
・ミニQ 特徴
[ツルッとこじんまりとした可愛い野菜]
8〜10センチくらいの小さいキュウリ。
20センチくらいのノーマルキュウリの半分くらいのサイズ。
トゲトゲ、イボイボも無しで、かわいらしいデザイン。
そして、皮は薄く、歯応えあり、味はマイルド。
特にクセ無しということでしょう！
埼玉県に本社を構える、トキタ種苗さんで作られているようです！
通販で、種がゲットできるので、家庭菜園してみるもあり？
旬は、5〜8月あたりの春終わりから夏あたりかと。
カットの手間が減って、食べやすそうですねー！
・ミニQ 食べ方
[お手軽に食べられ、一手間で栄養サポート]
生食サラダでポリポリいったり、浅漬け(ノーマルキュウリより短時間)ポリポリ、ピクルスもにゅもにゅ、酢の物ポリポリ、炒めてポリポリ。
味噌と合わせてかじるも、ノーマルキュウリより小さい分食べ切りやすいのもよし。
栄養面的には、炒めるなどの加熱調理よりは、生食や漬け、和え物がよさげ。
ただし、ビタミンC倒す酵素もあるので、加熱もありですが、それはそれでCによくない。
お酢を加えることでも、その酵素の働きを抑制するので、酢の物がオススメ。
あんど、ぬか漬けならカリウムやビタミンB1も増えるので、これまた採用。
ご飯や肉のお供に！
加熱しなくとも、生食らしい生食にしない方が、健康や美容によさそうです。
浅漬けよりぬか漬けのが好き。キムチは酸っぱい感じのが好き。
・ミニQ 栄養 効果 効能
[美容にもよいが、特に健康づくりによろしい]
通常のキュウリから予測。
100gあたりおよそ15kcαl、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gくらい。
非常にヘルシーな食べ物。低糖質で、水分たっぷり。でも栄養もある。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化力のあるβカロテン、ビタミンC、E、貧血予防の銅やモリブデンなど含まれるでしょう。
あとは、ビタミンK、カリウムが多めかと！
ビタミンKは、骨形成をサポートし、強い骨を作り、骨粗鬆症や骨折予防にグッド。
そして、止血に関与するため、家事や運動などによる、切り傷とかの怪我の回復を助けることも期待できますっ。
カリウムは、体内の余分なナトリウムの排出を促進かつ、利尿作用による腎臓フォローで、高血圧予防になります。
体内浸透圧が調節され、健康維持にも大事なミネラル！
結論〜アンチエイジング、血圧や骨などの健康を守る、超ヘルシーミニ野菜〜
水分か多いが、栄養はなくはない、というかある。抗酸化作用や免疫力アップ、血圧コントロール、貧血対策などの老化予防に健康増進。
超低カロリーで、小さくて食べやすい、ミニQ！
こんな人にオススメ
・ダイエット中の方
・手軽に健康づくりしたい者
・かわいらしい食材探している人
など
チョロQではない、ミニQ！
テンキュー！
。。。
スマホ片手づかいの左右差あり山本の後説！
・雑記
左手持ちが快適。右手持ちが不快。
右手持ちだと違和感あって、すぐ左に変えたい笑。
多分、パカパカケータイの頃から、敢えて左でやってたのが、スマホでも馴染んだ。
左右差気にして、左使ってたら、右がやりにくくなるという本末転倒…！
まあ右でもやってきます。。
同じような指の配置しても、やりにくいのは、筋力不足かもしれませんね。
あとは、文章の途中に文字を追加する時てか、左端の方に付け足したいときに、親指を届かしにくい。
まー、左手なら右だし、やはり筋力ですね。あとは慣れの神経とか！
本日のYouTube→スマブラSPオンライン対戦
・自主練
売る。八百屋さんやスーパーにて、ミニQの漬物や酢の物の試食を交えて売る。
かわいらしさ、健康面への効果、美味しい食べ方を伝え、主婦への人気上げてく。
ミニサイズ。育っても普通のキュウリの半分くらい。品種による。あまり大きくならない品種を作った。生産効率を上げたり、消費者が食べやすいように。売り上げアップ。生活を守る、食べる人に喜んでもらいたい。
どうすれば品種改良で大きくならないようになるのか。もともと小さくしか育たないやつと合わせるとか。けどなんで小さくしか育たないのか、なにか成長のための成分やらなにかがあって、それを技術で取り除くとか、引き継ぐ？
。。。
では、オカゲサマデス。また明日〜！
。。。
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宜しくお願い致します！