2019/10/15(火)
気前よく、やっほー。
ナントカナル。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターの山本剛弘ですっ。
ウメハラダイゴ、麻雀、ポルノグラフィティ、ゲーム、漫画好き。
衣替えな季節、、
手軽に着れる、ジャージとかいいですね。
ずっとジャージとかは、寒さが厳しくなると、不適切になりがちですが、、
手軽さ大事。
人間は感情が先に働きかけて、行動に影響出ると思います。
なので、やるべきこととかは、めんどくさくないことに越したことはないですね！
けどまあ、効果的かも大事。。
やりやすさ、効果。バランス！
というわけで本日は、手軽に食べやすい食材、「シナノピッコロ」について書きまする。
・シナノピッコロ 特徴
[食べきりサイズでパクつきやすいアップル]
通常のリンゴの半分くらいの小ぶりなリンゴ。
150g〜200gくらい1個。
味わいとしては、甘みと酸味のバランスまあまあ、香りもよし、歯ごたえもあり、普通の林檎のようです！
そして、皮が薄めなのでかじりやすそうですなっ。
まー、甘みが少し落ち着いてるかもしれませんが、美味しい範囲かと。
シナノピッコロは、交配種であり、ゴールデンデリシャスとあかねの掛け合わせの模様！
長野県にて、昭和時代(1926〜1989年)の後半あたりで出来上がっており、同じく長野県での生産がメイン！
通販で注文できます〜。
旬は秋！
りんご1個は結構ボリュームありますからね、美味しくとも、すぐ満腹だと、堪能し切れない。。これは便利。
そうです。買い物で、、
足りないかもと思って、多めに買って、食べ切れない後悔を想定して、ちょっと足りない？くらいがいいことしばしば。
種類複数なら、明日以降に持ち越しとかできますが、1つのものだと…
ペヤングの大盛り具合の選択とかは注意。
・シナノピッコロ 食べ方
[丸かじりで栄養摂取！]
サイズ感や薄い皮もあり、そのまま生食するが適しているかと。
もちろん、ノーマルリンゴのように、すりおろしたり、ジュース、煮詰めたり、焼き林檎、ジャム、コンポート、アップルパイなどスイーツに利用するもよしっ。
リンゴ飴としても相性よさげ。
食べるタイミングとしては、空腹時の間食がよし。
生食が健康や美容にはベストと考えますが、すりおろすことで酵素を増やしたり、消化により優しくして寝込んでる時の栄養補給など、アレンジしたいところ。
なお、生でもジュースだと、繊維がさっぱりないので、効能としてはあんまりよろしくはない。(お菓子食べるよりはいいけど、リンゴの効能活かすなら控えたいかも)
皮ごとスムージーならまだあり。
・シナノピッコロ 栄養 効果 効能
[抗酸化力が高く、若さの強い味方]
ノーマルリンゴから予測。
100gあたりおよそ50kcαl、タンパク質は約0.2g、脂質は約0.1g、糖質は約12gくらいかと。
カロリーそこそこ。お菓子の代用としては大分ヘルシーでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用、免疫力アップのビタミンC(微量だが、りんごは体内濃度上げるようでむしろ多い的な)、ムクミや高血圧予防のカリウム、疲労回復のリンゴ酸、抗酸化力が高く、体脂肪減少にもよいプロシアニジンなど含有しているかと。
あとは、アントシアニン、食物繊維あたり！
アントシアニンは、抗酸化作用、抗炎症作用があり、老化予防に貢献しますっ。
さらに、血管強化に、血行促進で、新陳代謝アップ、育毛、疲労回復、肩こり腰痛ケアなどにもグッドなポリフェノール！
なお、特に皮に豊富なので、そのまま食べやすいシナノピッコロはイカしてる。
食物繊維は、まず不溶性のセルロースやレグナンにより、咀嚼促して食べ過ぎ防止、腸の蠕動運動を起こし、お通じサポートでデトックス、大腸ガン予防などに。
そして、水溶性のペクチンにより、血糖値の上昇抑制や、腸内で発酵して腸内環境を良くしたりなど、健康面にナイス。結果美容面にも良い作用とも考えます〜。
結論〜抗酸化力、抗炎症力、排泄力、免疫力などの自然治癒力底上げで、健康や美容づくりに役立つ、小さめりんご〜
主にポリフェノールによるアンチエイジング効果、食物繊維のデトックス作用などによるものかと。
ミニサイズで、噛みつきやすい、シナノアップル！
こんな人にオススメ
・アンチエイジングや健康増進したい人
・しっかり食べ切りやすい食べ物求めてる者
など
手頃で、栄養豊富！
あざーす！
。。。
例えのチキンカレーは現状2パターンな山本の後説！
・雑記
他の食べもののことを、例える際に、チキンカレーを利用するとして、、
特徴のパターン、好きさ度合いのパターン
クセなく、やわらかい、優しい味わい。
カレー好きですし、その中でもトップクラスに好き。
わたくし山本にとってのチキンカレーみたいなもの。は、優しく食べやすい味orとても好みの味。
ということです。
言葉足らずで例えるなら、特徴or好みレベルの2パターン。
本日のYouTube→スマブラSPオンライン対戦
・自主練
売る。丸かじり専門店を出して、その商品の一つにシナノピッコロを。
健康&美容によく、そして小さめで、特に女性人気アゲアゲ。
皮薄め。交配による。薄めか小さめの要素が絡んだ。食べられて種を残すなら薄めで食べやすくするのは大事、まあというより食事で食べやすさを出すため。厚くなくていいのは、守られた環境で栽培できたから優先されなかったとかも。交配環境あるなら、生育環境も整っていやすそうだから、あとは薄い方がニーズに合いそうとか。
。。。
では、オカゲサマデス。またあした！
。。。
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昭仁さん、おめざーす！