あと一つ頼んでいいよと言われた時は→無いなら頼まない。あるならすぐじゃないといかん。迷うのは良くないみたい。
ナダル食事→パスタ大好き、新鮮な野菜と炭水化物、魚も好き。試合前日は肉食べない。
KONISHIKI→小錦八十吉こにしきやそきち
動脈硬化→食べ物のコレステロール摂取量と体内のコレステロール値に関連性がない。オメガ3が大事。陸の油を控える。
ブリオーニ→brioni。ジェームズボンドのスーツ。一着50万くらい。
メイク→ほうれい線を縫うようにパッティング。口元はたたくようにで口角上がる。
チークは黒目の横1センチ、頬骨の5mm上。
目鼻のと、ほうれい線と、口元のハの字が老けて見える。
ルームウェアのジェラートピケ。アイスのような着心地？
コーデ辛口8甘め2、水虫にはお酢、ビネガー
ザデイズトウキョウ渋谷で辛口コーデ、大人コーデ。
給料の5～10パーセントを投資して給料あげる。本でも資格の学校でも。人間関係に投資でも！
結婚するなら共働き
トレッドミルをより素のランニングに近づける方法→傾斜を2にすることで、トレッドミルでない風圧が出せる。
サングラスしてる→紫外線対策、かっこつけ、まぶしいの好きでないから、目が傷や普通でないので隠したい？、ファッション。濃いか薄いかとかも判断に？
ノイキノン→コエンザイムQ10。酸素不足に陥っている心臓で酸素利用効率向上やエネルギー産生強化。うっ血性心不全の自覚症状改善。
江戸かるた、京かるた→江戸は犬も歩けば棒に当たる、京は一寸先は闇
寝違え→寝違えが続くのはお辛いですよね。首の筋肉に極度の負担がかかり炎症が起こってる。簡単にいうと首の筋肉がやけどを起こして痛みが出てること。1週間前後続く。
冷湿布。温かいシャワーは血行促進で痛み増す。ストレッチの負担かかりやすいので安静ベスト。
背骨滑ってる→レントゲン、MRI。すべり症？。湿布もらった。足ばっかりやってたらお尻らへんが立った時にチクッときた。筋肉のバランスが良くなかったのかな？
ピストル型スマホカバーのセールスポイント→使いにくい重いのでスマホのやり過ぎ防止。子供喜ぶ。
筋肉痙攣→その重さに対してベストな神経発揮ができていなく難しい。その部分を使えている証拠。水分、ミネラル不足。ビタミンB1不足やタウリン不足。肉、大豆、魚介、卵。一旦中止させてストレッチで解す。
紫外線→晴天100なら薄曇り50～80、雨雲20～30
お風呂で力尽きる→気持ちよくて寝る、脳に血液がいかないで。
三大疾病→しっぺい。癌、急性心筋梗塞、脳卒中。
コンプライアンス→遵守、応諾、従順、企業が法律に従うこと。法令遵守。行動方針。リスクマネジメント。
タンパク質断食→タンパク質の吸収率がたくさん常に摂ってると低くなるので、週一主菜無しでカロリー確保することで吸収率アップ効果！バルクアップ停滞期に。
アンチエイジングと考えると脳は否定形を認識しないのでエイジング老化になるので、ビューティフルエイジングを！華麗な加齢を！中川翔子しょこたんはレベルアップと考える！レベルに相応しい知識、技術、経験を！
細胞は常に壊れて復活してなのでいつも生まれたて気分で！
LINEのメッセージ受信拒否設定はお互い友達追加しないと届かない。
モンキーレンチ→どんな大きさのナットも緩められる
マグロ漁→ベトナムはハンマーで仕留める。血液が出て身焼けする。鮮度を優先しないスタイル。
シュールストレミング→世界一臭い缶詰。にしん。カナダ。
自分で運動→脚を後ろに持ってって中臀筋やる意識のが尻くる。前にいくと外側になるのでチェック。自分でやるとわかりやすい。
明治時代振りに奄美大島に雪。115年振り。
2月3日旧正月→おみくじリベンジ！2011年。2016は2月8日。2017は1月28日。
ぶち→広島、山口弁。大変、非常に、とても、強調。
鼻下のニキビ→鼻下や口周りは皮脂線多い。基本は皮脂の過剰分泌。皮脂取りすぎない。油性肌、混合肌。水は必要。油はあまり必要ない。
ゴキブリ嫌いの方々へ→12～2月の間のどこかで、窓やドアなど開けれるところを全て開けて換気扇回すこと3時間以上、できれば一晩中。ゴキブリの卵が全てダメになりそれを見たゴキブリが他所へ移動する。ゴキブリとの同棲生活にピリオドを打つならどうぞ。主な侵入経路。網を張る。
煙ヶ羅→えんえんら。煙の中に顔が浮かび上がったような姿をしており、心に余裕のある人にしかその姿は見えない。
筋トレ手首やられる→腱鞘炎(腱鞘という場所が腫れてスムーズに動かせない)、手根管症候群(小指以外の4つの指がピリピリ痺れる、妊娠、閉経期、更年期などで)、冷やしたり安静にして負担かけない。手首の屈曲伸展、外転内転、回外回内注意。手首反らしてチェストプレスやショルダープレス握らないようにするなるべく。休養不足。ボディビルダーも手首使わないエクササイズで1週間2週間関節休ませたりする。手首のサポーター。テーピング。癖にならないように気をつける。重症は箸持つのも大変。
筋膜のリリース→ぎっくり腰寝違えかなり改善。骨や神経だと
スマホカバーの外し方→図書カードとか柔らかめのカード。スマホとカバーの角の間に入れてく。
言葉に頼らない→身振り手振り、表情
実況→目的を予測してそれを片っぽでも伝える。解説は入れてもおけ。困ったらゲージとかを入れる。技名。ライト層にら専門用語を使わない。感想は味。状況説明。馬鹿になる(周りを盛り上げるには自分が一番はしゃぐべき)
キャベツは切るほどスルフォラファンが減ってしまうのでざく切りとか！
イカ釣り→餌木、重めの餌木で底に沈めてからエビのようにゆっくり。イカ墨後が多い所は釣れてる証拠。目と目の間をきりで刺すと締められる、鮮度保ち効果。アオリイカ1杯市場で2400円くらい。
乳酸は筋肉を使ったことによる代謝産物だけど疲労や筋肉痛の原因というわけではないのが今の主流。クエン酸で乳酸除去しても疲労回復にならないみたい。
ゴリラは森のジェントルメン→チンパンジーの方が大人になると人の手に負えない。肌が黒くなるともう猛獣。
共学でいじめ増えるのは女子に欲情して闘争本能が高まったから？
殺せんせー→マッハ20、すなわちジェンツーペンギンの水中速度の約666倍速い。
アマゾンの熱帯雨林→地球上の20%以上の酸素を生み出してる。地球の肺と呼ばれる。
8時間ダイエット→16時間食べないことで糖分使って脂肪燃焼になる。8時間以内に3色。腹持ちは水飲む。喉の渇きは空腹と勘違いする。豆やナッツの食物繊維多いもので空腹対策。
過敏性腸症候群→IBS、Irrtable Bowel Syndrome。慢性的な腹痛。ストレス。下痢は冷たいものや油っこいもの控える。便秘は水分や食物繊維意識。香辛料はやめとく。運動でストレッチやウォーキングなどでストレス発散。腸を大切に。
ひねりストレッチ
背中の上部→僧帽筋、回旋筋。肩こり首の痛み。背中上部の柔軟性。足を肩幅ぐらい。胸張り、両指をそれぞれ両肩に乗せる。左に顔をできる限り向けたまま左肘が前方になるように捻る五回。反対も。顔はなるべく捻り方向とは反対へ。
背中の中下部→頸半棘筋、広背筋、回旋筋。腰痛や内臓不調。両手を肋骨付近の脇腹へ親指前方。さっきとあとは同じ。
肩甲骨部を開く→僧帽筋、棘上筋、棘下筋、三角筋。背骨と肩甲骨の柔軟性アップで可動域向上。肩のストレッチのように十字に。伸ばした方の手のひらを正面に向ける。顔正面のまま。胸にぴったりつける。しっかり手を捻る。あと同様。
側屈ひねり→胸最長筋、大円筋、上腕三頭筋、広背筋、腰腸肋筋。腕を上げる際の可動域を保つ。三頭筋のストレッチポーズで下の手の指先はその肩触る。握ってる腕側へできるだけ側屈。顔ごと斜めうしろに見上げるを五回。
背骨のきわストレッチ→回旋筋、大菱形筋、胸棘筋。脊柱起立筋を構成してる部分ゆるめ。椅子座りあり。右手で左肩つかみ、左手は後ろに回して骨盤右上をつかむ。顔ごと首は動かさないようにして真後ろまでいけるくらい捻る。
世界最強の麻薬→チョウセンアサガオ、別命ダチュラ。症状は妄想、幻覚、幻聴、頭痛、めまい、吐き気、意識喪失、排尿困難、呼吸困難、興奮、錯乱、悪夢、炎症など。
ウェルター級統一戦。フィリピンのパッキャオ、アメリカのメイウェザー
201503サッカー日本代表ハリルホジッチ
技のデパート→舞の海、グルコサミン。ぐるぐるぐるグルコサミン
清涼飲料水毎日→4.6年老化促進。タバコクラスかそれ以上。
ヨガ→語源はくびき。くびきは牛と牛を繋げるもの。宇宙と一体になる。
ドラコマルフォイ→トムフェルトン。金髪&青白い肌を維持するために毎週ブリーチ、SPF50の日焼け止めしてた。日本東北大震災の時はチャリティーTシャツ、脳腫瘍の5歳の子供のための募金をTwitterで呼びかけ。前日からレッドカーペットで場所取りしてたファンにピザを差し入れ。エマワトソン(ハーマイオニーグレンジャー)の初恋？片思い。
スネイプ先生のアランリックマンさん、ガンのため死去。
ハリーの次男はダンブルドアとスネイプ先生の名前つけた。スネイプ先生はハリーを守ろうとした。
誕生日0408→DAIGO(内藤大湖)、高橋みなみ、沢尻エリカ、博多華丸岡崎さん、お釈迦さま
電車レンジの中が臭う時→ドリップコーヒーの残りカスを耐熱容器に入れてレンジで30秒ほどチンする。コーヒーのカスは酸性のため臭いのアンモニア臭はアルカリ性なので中和する！緑茶やほうじ茶の茶殻も消臭効果あり！
ブリラミコ→時計。山田哲人選手、超一流が認めた時計。梅宮アンナ、荒木さやか
別府ラクテンチ→あひるの競争
塩原温泉郷→栃木那須。とて焼き。りんどう湖LAKE VIEW、ガーデンアウトレット、ロコマーケット
寝る時→考えないようにしても勝手に出てくるので何かに集中。呼吸。
オメガ3を含む魚→海藻を食べている魚かその魚を食べている魚。天然を！養殖はあまり含んでない。
ミロシナーゼ→酵素、スーパーヒーロー級。ブロッコリー有名どころだが大根のが多い。殺菌作用、抗ウィルス、抗突然変異性、ガン細胞に強い、おろしベスト。葉っぱもとてもいいが、大根の根から切り離しておかないと葉っぱに栄養とられる。お魚のグリルやレアのビーフステーキにレモンやライムを絞った大根おろしを加えると爽やかな酸味があって最高です！
御賽銭は白い、穴空き、銅の3つ同時が御利益高い？あとは銅で。住所も言う。
そばはすぐお腹減る→ジャスターゼが澱粉よりも作用しやすく消化が良いため。
蕎麦→2800の胚芽。七割蕎麦で150g。山間に蕎麦を撒くと1週間くらいで新芽がでる。胚芽の部分は栄養満点。
骨粗しょう症→加齢で背骨曲がるは背骨が潰れてる。予防としては、みかん1日4個で92%リスク低減。カルシウムとビタミンD、マグネシウム(カルシウム2マグネシウム1)、茸類のエルゴステロールは体内でビタミンB2に代わりカルシウムの沈着を助ける。運動で骨に刺激、片足立ち、ウォーキング、骨叩きを痛気持ちいいくらい、スナック菓子やインスタントはリンが多いのでカルシウム吸収妨げる。
ビタミンDは代謝によって紫外線で活性化して肝臓で活性化して腎臓で活性化して活性型ビタミンD3になる。これは骨が破壊される過程の骨吸収を抑制し、小腸からのカルシウムの吸収を高める、尿に排出されるカルシウムを再吸収して再利用できる。
小松菜の根元の土の落とし方→根の底に十文字1cmくらい？そんで10分水に浸けておくと切り口から水が吸い上げられて広がり土落ちる。
シモヘイヘ→白い死神。フィンランド元軍人。スコープ無し。白い格好と仮面。505名殺害記録。モシンナガン。サブマシンガンの名手でもある。練習だ。やれと言われたことを可能なかぎり実行したまでだ。
アメリカ人は二次会あまり行かない、家族大切、仕事やったらすぐ帰る遊ぶ、悪口愚痴言わない。
ストレートネック→枕は頭が2～3cm浮くくらい。バスタオル。首牽引になる。スマホとかパソコンで姿勢崩れてなったりなので普段の姿勢や習慣の制限かな。
コゲで癌の量→毎日お茶碗一杯。生涯でドラム缶。
カポラレ&オチャンド→渋谷区代々木、バイオリンやチェロ
ネバネバはヒアルロン酸多い→ムコ多糖類、オクラ、山芋、うなぎ、あんこう、玄米、納豆、メカブ
出世魚→若い旦那に食べさせる？カンパチ、ブリとか？
ジャンルで分けてネタ探しがいい？一人暮らしとかダイエットとかドライブとか？
手作りピザ生地はパン生地の一次発酵まで。
アラサーは25～34歳。厳密には27～33？
姿勢を整える腹筋→背筋をのばすことを仕事や食事で意識すれば年間4.8㎏脂肪を落とせる。
傘を盗まれなくなる方法(ビニール傘かな)→持つところに警察署の名前を書く。カタカナで怖い感じにしとく。
排水口がぬめらなくなる→アルミホイルを丸めて入れとくと金属イオンの力により細菌の発生を抑えられる。一人暮らし必見！
ロヒプノール錠→睡眠薬、なにかと混ざると青くなるので青いお酒には気をつけよう？
女性の筋トレ→テストステロンが男性の20倍は違うので栄養、休養、食事の質を高める。
有機JAS→昔は有機肥料さえ使ってれば農薬使用してても認定だったが、今は三年以上農薬無し。無農薬有機栽培。
ウンコすることは努力することと一緒→一人ですること、踏ん張ること、水に流すことその姿を誰にも見せないことby野原ひろし
あけましておめでとうの期間→松の内が明けるまで。地方によって異なる。まあきたらきたであけおめ返すのがいいかなと。
松の内は門松が飾ってある期間は12月13～1月7日(関西は15日まで)
MBT→マサイベアフットテクノロジー。アフリカのマサイ族に腰痛が無いことに疑問を感じたスイスのエンジニアが開発。裸足で歩く感じで土踏まずに重心をかけないと歩きにくい。裏側の筋肉が10～20%程度使用率アップ。
LINEアイコン心理学→プロフィール画像が本人が考えている自分自身。カバー画像がその人の心の中。
プロフが自分
自己主張強い、 外交的、母性的、 自信家、情熱的 ロマンチスト、奉仕的
カバーが自分 カバーが自分以外
創造的、娯楽家、 内向的、自虐的、
変わり者、楽観的 夢想家、平和的
プロフが自分以外
1左上はリーダーシップ、中心的、その厚かましさに人が離れるかも。
2右上は優しく民主的で一番多い。積極性に欠け時には泣き寝入り？
3右下はこれも多め。優しめ、寂しがり屋で集団の中でも孤立感。
4左下は変わってる。空気読めないかも。
首長く見せるには→首元スッキリのVネックなど余裕を持たせる。長いネックレス。
学べることは1と3、2と4がそれぞれをカバーできる強み。
タバコは海外はすごい規制強いので表示がドクロとか危ない感じ、マイルドセブンではいけないので名前変わる
スーパーの値段は市場での値段から考える。
いちごの甘王→甘くて丸くて大きくて美味い。消費者が甘くないと言って赤くてに変わった。
カップ焼きそばUFO→うまい、太い、多い。あんま多くない。滝宮さん。
茶葉の代わりアボカドの種を刻んで沸かす。
マサイ族は牛の血とトウモロコシの粉。最近塩分摂り始めて血圧が
脂質いいもの50～70%、野菜たっぷり
好きなものは食べない欲しいものを食べる→猫とかは漢方置くと病気の時は選んで食べる。
プロペシアは5αリダクターゼ抑制、ミノキシジルは発毛促進、キャピキシルはミノキシジルの3倍、含んでるものに5αリダクターゼ抑制もあるのでセットにしなくてオケ。モンゴ流のdeeper3d
アンドロスタディエノン→人間フェロモン。テストステロンは人間フェロモンの誘導体。誘導体とは簡単に言うと身体の中で変換される元。
血糖値が高まると紫外線の影響受けやすい。卵白が紫外線で受けた皮膚のダメージに良い。ホワイトオムレツ
糖質オフ→最初三日間は男80g、女60g。三日目以降は男女130g。茶碗一杯55gくらいの糖質。インスリンは先に肝臓や筋肉へ糖質を送り込み余った分を脂肪へ。肝臓は300～400kcal、80～100g。8時間で空になるレベル。筋肉は約400g
三年番茶→3年以上生育した茎や茶葉を熟成させたあとじっくり焙煎したもの。ほうじ茶(焙じ茶は積んですぐのやつ)。熟成により味がマイルドになり飲みやすい。カフェインが減りカテキンが増え中庸的な赤ちゃんにもよい身体を温める代物。カテキンはビタミンCの吸収助ける。整腸作用、精神安定、抗菌作用、血流促進サラサラ、新陳代謝アップ、消化促進などの効能。
一里→日本は3.927km、中国は500m。時代や地域でも異なる。中国では始皇帝がバラバラだったのを統一。
常に考えるというのはリラックスはしてないのかな？まあ無意識にできるようになればいいか。血行促進メインが合ってるかなぁ。
ツボ→咳には天突(鎖骨と鎖骨の間の窪み)、風邪には合谷、かんぼうてん(掌側の合谷位置？)
光照射して額、鼻の頭、目尻と頬骨の手前、頬骨の奥、顎、口角横、エラあたりの順で当たりやすい。額や鼻の頭は皮膚が厚いので影響は大きくない。
カシューナッツオイルアレルギーはマカダミアンナッツオイルもアレルギーになりやすい。
空間把握能力→認識能力。映像記憶とそこからの予測能力。テトリス、パズル、将棋、チェス、麻雀？引っ越しのバイト、掃除、地図？立体図、
みたらし団子の日→毎月345日。
名古屋はひつまぶし、味噌カツ、手羽先、ういろう、名古屋城(築城したのは徳川家康で九男義直の為に尾張徳川家の居城として明治まてわ栄えたとか、火ノ丸相撲の潮が好き)
原稿料と印税だけで食べたいける作家は日本で55人。作家は小説家でもCGのでも漫画家でも芸術家でも。
メガネ別メイク→ラウンド型のような丸みが強いメガネは可愛らしさ重視でアイメイク控えめでチークやリップを強くするのがオススメ。
スクエア型のような角のあるメガネはシャープでかっこいいメイクがお似合い。切れ目のよに目元を強調するメイクがオススメ。
顔型でメイク工夫もいいけれど、眼鏡によって変えることもまた違った魅力を見つけられるかもしれない。
度があるメガネは厚みがあるほど目が小さく見える。密着させる。
オーラを出す→自分は何かを放っていると思う(人は意識できないことに注意できない)、自信を持つ、瞑想、生活習慣、積み重ねといったひたむきさ
アンドロゲン→男性ホルモンの総称。
5五将棋→縦横5マス、敵陣は1マス。左から王金銀角飛王の前に歩。
電車の中で会話だけで将棋できる。
志村けん曰くお酒によって酔う場所が異なる。焼酎は頭すっきりだけど、日本酒やワインは前頭葉が酔う。
高梨臨→20の時に志村動物園、鶴瓶つるべの不倫役？お酒ハシゴ、漫画、ゲーム、将棋好き。舞台などでは派手な下着はしない。日曜の将棋のテレビで勝っても負けてもうーんって表情が気になり毎週みる。
本間成美→2年で女子ボウリングプロ
女性に好かれるには→声をかける、相手にしてあげる。関心を持つ、気にかける、優しい言葉をかける。誕生日おめでとう、大丈夫？
イ ボミ→ゴルフ2015日本女子賞金王約2.3億円。
ジョーダン スピース→ゴルフ2015米国男子約1200万ドル。
胃腸炎の時→消化に優しい物は胃に留まるのが短い。お粥、柔らかく煮たうどん、蒸しパン、白身魚、野菜は茎は繊維多く負担かかるので葉っぱをメインに！
サイゼリヤ→ドリア人気No. 1ミラノ風ドリア40年のこだわり。299円。460kcal。塩分2.3g
サラダ人気No. 1小エビのサラダ。299円。141kcal。塩分1.1g
おつまみ人気No. 1辛味チキン。299円。374kcal。塩分2.3g
ハンバーグとかデザートは人気No. 1表記なかった。なんの素材使ってるとかが重要かな。