2019-01

アロハ！(ハワイ語、さようなら。こんにちはとか万能)。気軽な運動として、ウォーキング。大股で歩くことで、お尻などの筋肉の関与も増して、より減量なと健康づくりに良さげ。ただ、大きく脚を出そうとするより、お腹やみぞおちを真上に引き上げて、みぞお...