2019-01

トファ！(サモア語、さようなら)。立ち姿勢より、座り姿勢の方が、腰痛感じることが多いと思います。座りの方が姿勢が崩れやすく、腰への負担が大きくなりがちのためかと考えます。腰が落ちてしまうので、腰を立たせるイメージ。太腿の裏の筋肉やお尻の筋肉...