フヴアラ！(セルビア語、ありがとう)。
お越しいただきありがとうございます！
今日は、暖かいですね〜。
まー、夜はなんだかんだ寒そうですから、帰りが遅くなるなら、上着は準備しとくがいいでしょう。
温かい食べ物も美味しいですしいいですね！
うむ、自分の近況の食生活で、お菓子はやはり落ち着いててなによりです。
ラーメンも、ソロでも行きませんし、特に誰かと行く訳でもなくええ感じ。
ラーメン行っても、ライスバーとか、塩が効いてて食欲そそらなきゃ、スープなし、ご飯なしで、まだラーメンの不健康なとこを抑えたいところ。。
けど、麺類はやめれんな、、
しかししかし、最近ちゃんぽん長崎(リンガーハット)、小田原王将限定？ちゃんぽんは、前よりハマらなかったので、、
麺類への気持ちが少しずつ減ってきてるかな！
でも、油断してまた食べたら大好きになるといかんので、気をつけんと…！
もす、本日は「パッションフルーツ」について書きます。ぱっしょんふるーつ。果物時計草。くだもよとけいそう。
暗めの赤紫カラーの皮、中は白と黄色っぽいフルーツ！
ちなみに、白と紫のヒマワリのようなビューティフルな花を咲かせます。
香りもセレブで、香水にもなったり！
朝顔やゴーヤの緑のカーテンのように、「パッションフルーツ」でもグリーンカーテンも作れますっ。
生食はしたことないかな？
ミックスフルーツジュースで飲んだことあるのかなー？あまり、味はわかってない、、笑
一応、甘酸っぱいようですな。
キンキンにひやして、半分にカットし、スプーンで中の種ごと食べるといった、オシャレ喰い、果実酒、ミキサーなどでジュースにしたり、それをゼリーとか。
なお、皮にシワがやり始めたら熟した証拠となるそうです。
未熟な場合は室温で追熟し、完熟したら野菜室へGO！
原産地は、ブラジルなどの南米地域とされます。
日本には安土桃山時代(1568〜1600年)にやってきた説や、江戸時代(1603〜1868年)真ん中らへんにきた説あり。
世界に広まっていくのは17世紀(1601〜1700年)以降だそう。。
それでは、栄養はというと、、
一個あたり約40g、約25kcal、タンパク質は約0.3g、脂質は約0.15g、糖質は約5gほどとされます。
まあまあヘルシー気味ですな。
ビタミンやミネラルは、筋肉作りに良いビタミンB6、高血圧予防に有効なカリウムなど含みますが、その中でも、ナイアシンや葉酸が多めとなります〜。
ナイアシンは、脂質や糖質の代謝を助けて脂肪の蓄積を抑制し、血糖値を上げにくくするため、減量にオススメ。
それに、抗炎症、抗酸化作用があるようで、美肌作りなどアンチエイジングに有効！
他にも、メンタルケアや血行促進と素晴らしい効果のビタミンです。
葉酸は、妊娠率を高めるので、妊活中の男女は特に大事となります。
妊婦さんの健康、胎児の発育をサポート！
それに、造血作用があるので、貧血予防や冷え性対策にもナイスでございます。
まとめ
妊活サポート、美肌や筋肉作りなどビューティフルエイジングに良いフルーツ！
ゲーム事情。。
スマブラSPは、本日で、コントローラーのボタン設定を変えて練習をします。
キャラによって設定変えるかも？
キャラ毎の使う技の頻度？によって変えてくか。
スマッシュ攻撃や強攻撃の使いやすさとか、、
しかし、ほぼ全キャラ共通の技のためには、ボタン設定は固定かな？
SPでは、ボタン設定を名前を付けて保存しておけるのは便利！
はい！いつも、すみません。ありがとうござい。書くことがない山本でした。。
では、お陰様です。また明日〜！