2019/05/02(木)
気前よく、こんばんばす。
なんだか雨じゃない日がご無沙汰じゃのうな山本です。(語彙めも2015年12月分追加)
過ごしやすさアップ。
さてさて、着る服を既に決めてあるとか、通学、出勤、待ち合わせなどのルートをいつものルートで行くなどは、、
集中力を温存するのにはいいので、積極的そうしよう、めんどくさいし←。てな感じでしたが。
考える訓練するなら、こういう時もした方がいいかな？と心変わり？しつつあります。
GWだから、電車乗るにしても、階段近いところをより混みそうだから、遠いとこにしたり、いつもより余裕もって家出るか…。など。いつも通りの時間に対して思考を加えるとか。
まー、その後に、色々考えるなら、そういった移動時間とかは集中力キープで良さげかもしれませんがな！
とりあえず、試行回数増やすか？すげー簡単にだけどね笑。
本日は「ルタバガ」について書きます。るたばが。スウェーデンかぶ。カブハボタン。
黄色っぽい、黄土色っぽい、茶色っぽいカブ。なんか紫とか黄緑とも言えるか？オレンジ？白色のものもあるそうです。うむ、層のようになってます。美術でいうマーブリング感…！
まあ、黄土色と茶色寄りの紫色な印象！
見た目は断面などはまさにカブですが、ガチカブの仲間ではないそうで、、ナバナの仲間系のご様子、、
食べたことないすね。
味や風味は、お馴染みのカブとはほぼ逆のようで、甘みがそれなりにあり、香りが濃厚かつ独特の模様。セロリとかクセある感じなのかのう。。
見た目は美味そう。個人的に。
生食、茹でたり、スープ、煮込み料理、マッシュポテトみたいにしたりなどなど、色んな食べ方ありっ！葉っぱもカブのように食べれるとのことですから、漬物とかに応用利きそうですな。
そして、原産地は、スウェーデンとされますが、主にヨーロッパあたりで栽培がなされているそうです。
作りやすくて、貯蔵性も高く、芋などの主食が尽きてから食べる食材と言われ、戦時中などに推奨されたり。
ジャパンには、明治時代(1868〜1912年)に伝わったとされますが、メインは牛達の飼料としてだったとのこと。
それでは、栄養です。。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.15g、糖質が約6gくらいです。
とてもヘルシーですね。食べ応えはありそうですが、先程の作りやすさ、保存しやすさとはいえ、エネルギー源になりにくいのかなぁと。食べた感ないヘルシー食材よりマシか、、
ビタミンやミネラルは、代謝助けるビタミンB群、骨に良いカルシウム、マグネシウムなどを含み、特にビタミンC、カリウムが多い感じ。
カラーによって、βカロテンの含有量が結構変わりそう(オレンジカラー)。
ビタミンCは、抗酸化作用があります。
電磁波、紫外線、排気ガス、タバコ、アルコールなどで発生が増える活性酸素をやっつけるのに有効で、アンチエイジングに良い！
他にも、コラーゲン作り、ストレス対策、鼻や喉などの粘膜強化など、美容や健康をサポートしますっ。
カリウムは、体内の余分なナトリウムの排出を促す、バランスを取ります。
それにより、足などのムクミ解消、高血圧予防にグッド！
筋肉の動きを助ける作用もあり、運動時の足がつるとかの、怪我予防にもよい〜。
。。
ルタバガが日本に来たが、家畜用てな用途で、人間の食用としてあまり使われなかったのは、既存の食べ物で代用できて、かつ味にクセがあり、日本人にあまり好まれなかった、作りやすいから牛とかに！でいっかー！だったのかなと。
味が合わないのと、他の食べ物で特に、食事困らなかったのかな案外！家畜のエサを確保のが重要だったか！
よし、家畜のエサ確保が大事だったからと予測！
まとめ
低カロリーで、料理の付け合わせにもできる、ビューティフルエイジングに良さげな野菜！
YouTubeとか方針追加
なるべく、楽で効果ありそうなところの問題設定して解決図る。
0.1%のファンボーイズ&ガールズをゲットする。1000人中1人。日本はすげーざっくり1億人として、0.1%は10万人。
単純に1000再生か、、きちぃぜ笑。
1000人に発信できれば、、
ということで、ツイッターやインスタグラムで毎日、ブログやYouTubeの更新は発信してます。
フォロワーを自ら増やそうとはしないで、自然スタイルですが、オラオラいくべき？相互フォローは勿論としても、、
山本剛弘が、ちゃんとやる気になる、興味あること重視。
そうしないと、挫折しやすいし、続かない。
好きなことで、なるべく楽で効果的工夫をする。
現状、動画にするのはゲーム。
やるゲームはどちらかというと、ダーク系。もっと任天堂作品とかのザ・ポピュラーのがいいかもしれないが、山本のやる気優先。
そのスタイルでの再生としては、モンハンのSランククリアとか、隻狼のノーダメージやら。ロックマンも最初の最初は見てくれる人多かったけど、音量とかの問題でやらかし過ぎたな笑。まあ実況内容はただの喋りだから、どちらにせよアカンな。
見てもらうために、、
SNS→動画をちょい流せるといい？あとはタイトルを省略し過ぎないことかなぁ。
サムネイルは、めんどいからいじらない。ワンチャンやる気あったらそれなり以上に編集する。→でも、見てもらうきっかけのためには、かなり大事だな。。特に字。画像はインパクトあればいいけど、字のがアピールにはいいかなと。
タイトルは、試行錯誤してく。これは後で述べるトークテーマを押し出そう思ってます。→見てもらうための、タイトル作り。
以前書いたけど、、
ノーダメ、縛りとかの頑張ってる系。けど、難易度によってサクサクはいけない。自分の実力アップは勿論図るが。。
毎日更新はするから、気軽なものとして、実況動画。
しかし、上述の通り、ノーマルべしゃりはダメ。
トークテーマ縛り。ラーメンとか、豆知識とか、ゲームのことは極力喋らない。結果トーク内容が崩れてもいいからこれをやる。→自分がどんな人間か少しでも伝わればなと。
時間かけた割には、再生伸びないとかは、無駄です。
なるべく時間かけずに、再生伸ばせるのが良い！
まあ、自分のこだわりには時間かけるけどね笑。
全然上手くいかなくとも、俺は何をやっているんだ…とならんようにな！笑
無理だと思うところが、進化のチャンス！
世界平和！
せんきゅー。
では、おかげさまです。また明日〜！