2019/07/02(火)
気前よく、イブニング！
麻雀、ゲーム、漫画ファンのパーソナルトレーナー、ヨガインストラクター山本剛弘です。
暑い日の確率高まってきますね。今日は比較的落ち着いているかな？神奈川、小田原。
暑いと冷たい飲み物がぶ飲みしたい気持ちはわかります。
けど、それで満腹になって、食事が疎かになると、バテてしまう原因になりそう、、
食べ物にも水分含まれます、特に、果物は水分多い傾向です。
水分補給&さっぱりしつつも、栄養とるのに、フルーツいいですね！そこで、今回はダイナマイトスイカをご紹介！！
・食べれる爆弾！？ダイナマイトスイカの特徴
[黒〜深緑カラー 爆弾のような果物]
俗に言う黒皮すいか。
ノーマルスイカに見られる、ギザギザ縞線や緑の皮ではなく、黒に近い深緑から真っ黒な見た目。
ダイナマイトスイカは、ヨーロッパが原産の黒皮すいかと、日本でおなじみのノーマルスイカの交配として、北海道のJA月形が作り上げたとのこと！
Lサイズ一玉で約7kg、およそ8000円！高級スイカとして、贈答品
黒皮との兼ね合いもあり、果肉の赤色が鮮明で、シャリシャリ食感で、フレッシュな甘さが楽しめるそうっ！
見た目も味もクールでイカしてますね。美味そう！
・爆弾食べましょ ダイナマイトスイカの食べ方
[みずみずしい爆弾 ダイナマイトスイカを食べよう]
生食が基本！冷蔵庫や氷水で冷やして美味しさアップ！
そして、塩はお好みで甘さを調整しましょ。塩を振ることで甘みが強く感じまする。
食べやすいように、小さめカットや、両手で持って食べるダイナミックな、これぞスイカの食し方！的なカットなど色々。
スイカジュース、皮をぬか漬け、種をばら撒きワンチャン？出来上がるのに期待するなど、全て利用できますね笑。
なお、皮をデコピンして、高い音てか、鈍い感じないほうが味が良いとのことー。けどまあ、商品として陳列してたらそのサーチはやめときましょ笑。
あと、4分の1カットで、一口50円くらいか？とか考えずに、気兼ねなく食らいつくのがいいですね笑。
・ダイナマイトスイカの栄養 効果 効能
[βカロテンなどによる抗酸化作用、シトルリンによる血管の健康サポート]
まー、スイカ参考。
100gでおよそ35kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約8gほどかと。
ほぼ低カロリーですが、糖質の割合い高め。主に間食として食べるのがオススメ。健康的おやつ代わり。
消化が20〜30分くらいと速く、胃腸に優しい。空腹時に摂取することで、効率良く栄養補給できます〜。
皮の部分の方が栄養価は高いのですが、漬物などで食べるとしたら、食物繊維も増えると思うので、消化は早くなさそう、通常の食事とセットでいただくのが良さげ。
ビタミンやミネラルは、代謝を高めるビタミンB群、免疫力アップ、抗酸化力のあるビタミンC、高血圧アンドむくみ対策になるカリウムなど含有し、他にも、βカロテンやリコピン、シトルリンが豊富とされまする。
βカロテンは、暗所や眩しい時の、目の見やすさ調整など目の健康を助けます。
それに、鼻や喉の粘膜の健康を保ち、風邪や感染症予防にも役立つ！
そして、抗酸化作用があります。
それは、排気ガスや紫外線、タバコ、アルコール、食事、運動、電磁波など、日常のあらゆる要素から発生する老化原因の一つです。
βカロテンは活性酸素の除去に有効ですので、アンチエイジングにグッド！
リコピンは、免疫力強化に抗酸化力もあるので、βカロテンやビタミンCとの厳戒態勢により、ビューティフルエイジングにナイス！
シトルリンは、アミノ酸の一種で、血管を拡張し、血行を良くしつつ、弾力性を高め、血管の健康を守りますっ。
高血圧や動脈硬化予防に良い。
そして、筋トレなどの運動をする人も、この血管拡張が有効で、それは一酸化窒素濃度が上がり、成長ホルモンなどの分泌を高めます。
よって、運動パフォーマンス、筋肉を大きくする助けにもなるので、トレーニーやアスリートにオススメ！
NO系(一酸化窒素)サプリメントでアルギニンも同じような効果ですが、シトルリンのが効果的とされます。
体内でのその成分の代謝の影響で、アルギニンよりシトルリンのがいい感じになるからの模様。
一酸化窒素のためには、アルギニンを増やしたいが、アルギニン摂取だと、一酸化窒素濃度を上げる前に他で使われて少なくなってしまうが、シトルリンなら他での影響をあまり受けず、アルギニンへと変換された時に、その量を保てる的な！
結論〜暑い夏に、爽やかで甘いダイナマイトスイカは、健康や美容を助ける〜
ジメジメムシムシ暑いこの季節に、ダイナマイトスイカのみずみずしい味わい、栄養素により、日々の元気、美しさを助けてくれると思います！
こんな人にオススメ
・疲れやすく風邪や夏バテ予防したい人
・筋トレの効果を高めたい人
・おやつ代わりしつつ、美容を意識したい人
・セレブなスイカ割りをしたい人
など！
食事と水分摂取のバランスを！
あざーしたっ！
。。。
今はミヤマクワガタよりノコギリクワガタ(一般的な方)のが好きな山本の後説！
・雑記
山本事情。
起床。二度寝とのバトル、メンタルだけでもせめて抗え。
筋トレ、ストレッチ動画。距離感とかむずい。とりま色々撮ってみて、いじくろう。
ブログのSEO対策。各ページで設定してみよう。
ロックマン6UP↓
・自主練
黒い。緑より黒が優勢。色素として黒のが強いかも、あとヨーロッパパワー強い。ヨーロッパのが温度などの環境がきついとか。そのための栄養の蓄えや土壌の栄養の影響が残った。黒のが日光を取り込みやすいなど、より成長に繋がる色を優先した。
では、おかげさまです。またあした〜！