2019/07/01(月)
気前良く、おっはろー。
ゲーム、漫画、麻雀ファン、パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターで健康をサポート山本剛弘です。
＊豆知識まとめ、語彙まとめ2019年6月分は更新しました。↓のカテゴリーからどうぞよろしくおなしゃす。
あと、漫画とかの好きな作品などの山本解体新書(記事)は、作成しつつあります。
ブログタイトル作りわっかんねー。無難だが硬め。ままま。
ビバ！7月！！
まあ、万歳って訳でもありませんが、今年も順調に削られておりますな。
体力も削られがちな、夏、日差しや湿気に負けないカラダづくりを。。
そこで、台湾バナナいかがでしょう？
・台湾バナナの特徴
[台湾バナナ 小太り&ねっとり]
名前の通り、台湾が原産のバナナ。
長さは短めで、幅が少し長い、小太りスタイル。
そして、バナナらしい甘さにねっとり食感が楽しめる、甘ったるそうな味わい←
わたくし山本はこのタイプのが好きかもしれませんね。
ちなみに、メインの品種は、仙人蕉(せんにんしょう)や北蕉(ほくしょう)あたり。
台湾いったら、マンゴー以外にバナナもパクつきたいところ。
日本にも、一応来てるようですから、スーパーなどで見かけたらお試しあれ！フィリピン産がほとんどで次にエクアドルちょっとで、台湾はさらに少ないとされるので、台湾の農家応援するなら台湾バナナを！？
・台湾バナナ 食べ方
[どう食べる？…生食でしょ！]
そうです、今食べようと思ったら、生が早い。
バナナケーキやバナナミルクなども、デリシャスですが、健康面や気軽さ的には生食で参りましょう。
見た目としては、トータル普通のバナナより量はマイルドかと思うので、食べ切りやすいかと！
女性や少食向けになるかも。
・台湾バナナ 栄養 効果 効能
[代謝を高める、健康的おやつにも]
ノーマルバナナ参考で、甘みも考えて予想。
100gあたりおよそ95kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.3g、糖質は約22gほどと考えます。
気持ち、糖質などカロリーアップしてそうです。けど、バナナ自体、思ったのりカロリーは高くないので、まあまあですね。
主食のご飯やパンよりヘルシーです。運動前後のエネルギー補給や健康的スナックとして、間食に！
ビタミンやミネラルなどは、抗酸化作用のあるビタミンC、むくみや高血圧予防のカリウム、体内酵素を活性化させ健康や美容に良いマグネシウム、痛風対策のモリブデンなど含有します。ここでは、あと豊富に含まれるビタミンB6についてっ！
ビタミンB6は、タンパク質の代謝を良くして、糖質制限時のエネルギー作りだったり、血液や筋肉作りに貢献するなど、ダイエットや筋肥大などに役立ちます。
そして、皮膚や粘膜の健康を保ち、免疫力アップにもグッド。
成分は他にも、ブロメラインというテストステロンを高めるのに良いとされる酵素を含有し、気持ちを元気に、筋肉や骨強化を助けます。
・結論
カロリーまあまあ含み、代謝を上げ、筋肉など各組織作りを助け、高血圧や疲労回復を助けるフルーツ！
こんな彼、彼女にオススメ。。
・気軽に美味しく食べれて、日々の元気を取り戻したい人
・トレーニーなど運動する人の身体作りやパフォーマンス向上
・健康を意識したお菓子代わりをお探しの方
・風邪など弱りつつある人の栄養補給源に
毎日の健康をお祈りしまーす！
あざした！
。。。
後説
・雑記
SEO対策のやつインストール。あー、それぞれの記事でその設定をさせる必要があるのかなと。
CEO、ウメちゃん5位130ポイントままま。ガイル弱くないけど、きつくね？という印象。けど、ヒットボックスレベル上がってきてる感じけど、流石にレバーの時では見られないようなミスがあったり。まー、ご無事で帰ってきてもらい、EVO楽しみ！ポケモンカード挟んでイギリスのプレミアが先かな？
そして、お知らせ。YouTubeロックマン6などUPしました。
・自主練
ねっとり。水分少なめ。糖質や脂質などの成分割合が高い。長い期間かけて熟成するから。台湾の気温低めのため。一年通じて過ごしやすいのかも。
では、オカゲサマデス。また明日〜！