2019/09/21(土)
気前よく、こんばんわに。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターの山本剛弘です。
麻雀、ポルノグラフィティ、ゲーム、梅原大吾、漫画のファンボーイ！
台風の影響で、明日には雨になってきますかね、関東地方。
けど最近、過ごしやすい気候になりつつあり、このくらいがずっと続くといいなと思いますが、きっと暑さ寒さなど色んな刺激がある方がトータル人生楽しいのかもしれませんな、、
慣れるってのがいいようでもあり、よくないでもあったり、、
今は、ラグビーの試合をテレビでもあまり見たことない人にとって、結構観れるチャンスですね。時間帯も深夜でもないですし！
その場合に新鮮ないい刺激がもらえ、脳にも心にもよいですな。
ラグビーワールドカップ、各国が制覇を目指す、争う…！
というわけで、本日は、同じ？争う系？な野菜、「ブーケレタス」について書きまする。
・ブーケレタス 特徴
[縁起物のような？ボリュームレタス]
結婚式の花嫁が装備するブーケのような、美しい形の緑色のレタス！
葉っぱ一枚でもボリュームがあるっ。
そして、やわらかく、通常のレタスのような味わいとされます〜。
このわさわさした感じの非結球レタスは、水耕栽培で作られている模様。
原産地は日本の千葉県の会社、(有)葉っぱやが作り出したとのこと！
この名前もブランド名です。
旬はノーマルレタスのように春〜秋でしょうかなと。
ノーマルレタスのようなパリパリ感より、少しもさっと食感のが好みなので、美味そうです…！
・ブーケレタス 食べ方
[ロウフード御用達、かつ加熱調理にもよしっ]
生食でサラダとして食べる！
野菜の効能を得るとしたら、生でいけるなら生がが良いと考えますー。
茹でたり、炒めたりして、鍋物やチャーハンなどにも良さげですね。
しゃぶしゃぶでも、ボリュームが残りそうで、ダイナミックに食べれますのお！
肉を包んで食べる、焼肉サンチュスタイルも、そのやわらかな包容力で合いそうですしっ。
・ブーケレタス 栄養 効果 効能
[抗酸化力や免疫力を高めての、若々しさサポート]
レタス系で予測。緑濃いめかな。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどと考えます。
とても低カロリーな食べ物。糖質も低く、糖質制限でも色んなダイエットで活用できるかと！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用をもつβカロテンやビタミンC、骨を強くするビタミンK、高血圧予防のカリウム、免疫力を高めガン予防に期待されるTNF-αなどが含有していそうです。
あとは、葉酸やクロロフィルも含まれると思います。
葉酸は、血を作るビタミンともされるので、冷え緩和、貧血予防によろしい。
そして、妊娠力を高め、妊婦さんや胎児の健康を守るため、妊活系によりグッド！
男女ともに効果的なので、妊活中の方々はぜひっ。
クロロフィルは、緑のやつ、葉緑素です。
デトックス作用、免疫力向上、抗酸化力アップにより、美容や健康づくりに貢献！
細胞レベルでパワーアップ！
これは、緑の野菜に多く含まれます。特に濃い緑の葉野菜が豊富！
とりあえず、ケールとか水菜とかいろいろ。野菜素晴らしい…！
結論〜体内から抵抗力を高め、いつまでも元気で若々しいカラダづくりに役立つ、ヘルシー緑野菜〜
TNF-αやβカロテン、ビタミンC、クロロフィルなどによる、風邪や感染症、ガン予防、老化予防といった効能。
低カロリー、低糖質で、ボリューミー野菜、ブーケレタス！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジング志向の方
・毎日を健康で元気に過ごしたい人
・ダイエット中の人
・色んな食材使いたい者
など
効果としては、寄せ付けない、むしろ受け取らない力を！
せんきゅー！
。。。
立ちプレイ増えてる山本の後説！
・雑記
30分に一回は立つ意識から、15分に1回の意識から、なるべく立つ意識と季節のように移り変わっている。
まあ、全てパーフェクトじゃないですけど、心がけとしては、間隔狭めにしようとはしております。
ブログ→うーむ、時間かかる。本編(食材とか)はいいとしても、他をもっとシンプルに、考える時間を減らしてみる？自主練とかも、もっとさらにざっくり笑
本日のYouTube→スマブラSPオンライン対戦
・自主練
売る。飲食店にて、ブーケレタスメインのサラダをメニューに乗せる。そういう季節、6月？に追加しとく。
見た目の可愛らしさや、健康美容効果で、インスタ映えなど、女性中心に人気。
ブーケやらでの連想とかで、よくないイメージある人とか考えるのは、気にしすぎかな。軽い気持ちで？ゴリゴリ結婚式ブーケ！とおさない感じにしとく。一応。名前はOKもちろん。ボリュームや見た目のかわいさ、効果おし。
ブーケのようなデザイン。品種改良とかかと。アレンジで華やかないいイメージを商品につけたいとしたかも。イメージいい方が消費者に好まれそうだし、結婚関係がそういうイメージ強い。めでたい、人生の大きな出来事だと思う。生産者がそういう経験あるとかで、情熱や努力を費やしたのかも。
。。。
では、オカゲサマデス。また明日っ！
。。。
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