2020/04/02(木)
きまえよく、おいっす！
何とかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターであり、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことをずっと楽しめる健康な身体づくりをサポート！
自分自身もそうあるようにっ。
はい、今日は暖かく過ごしやすいですのう。
いい感じでストレス少ない気候は、気分良くやる気出やすいかもしれません。
逆にダラけやすいかもしれませんが、、笑
まー、暑いや寒い方が、今日はいいや！とダラけ重視になりやすいと思います。
そういった厳しい環境でもやる気出せると、さらなる精神力が強くなるでしょう。
今出来ることを考えて、あっという間の時間を楽しんで参りましょ。
というわけで本日は、頑張ったご褒美にもってこい！？、「アールスメロン」について書きます。
・アールスメロン 特徴
[高級なネットメロン]
マスクメロン。
丸みある形に、網目模様がぎっしりの外見のフルーツ。
細かく深いその模様が美しい！果肉は青(緑)！信号機的表現←
香り良く、なめらかな歯触りで、上品な甘みとのこと。
原産地は、イギリス。
日本には、大正時代(1912〜1926年)に伝わり、そこから品種改良を経て色んなアールスメロンが誕生したそうです。
なお、夕張メロンは赤肉版アールスメロン系、クラウンメロンは静岡県でしっかり厳選したより高品質のものらしいですよい。
旬は、春夏。4〜8月。年中登場はする様子。
通販購入も狙えます。スーパーでもあるでしょう。
佇まいからしてただならぬ雰囲気…！
・アールスメロン 食べ方
[大人から子供まで嬉しいフルーツ]
熟してるやつを買えるならすぐ食べれる。
そうでないのは追熟するようです。
カットして生食するのがポピュラーでしょう。
スイカのようにかぶりつく、スプーンですくう、さらに細かく一口サイズにして食べるなど！
さらにアレンジに生ハムを加えたり、バニラアイスを添えるのも、クリームソーダを思い出せるかもしれません。。
あとは、スムージーやヨーグルトやミルクを合わせてのラッシーといったドリンクにしたり、凍らせてシャーベットにするなどなど！
食べるタイミングとして、間食。
空腹時がよし。メロンは消化がとても速いので、素早いエネルギー補給になる。
他の食べ物が胃にない方が栄養摂取としては効率的でしょう！
・アールスメロン 栄養 効果 効能
[血圧や胃のケアやカラダ作り]
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約10gほどです。
カロリーやや低め寄りで糖質メイン。おやつとして登場が多いにせよ、クッキーとかのいつものお菓子より大分ヘルシーですね。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、抗酸化作用をもち風邪予防にもよいビタミンC、むくみや高血圧予防のカリウムなど含みます。
あとは、ククミシン、モリブデンあたり。
ククミシンは、タンパク質分解酵素の一種です。
タンパク質の消化を助けて、筋肉や髪の毛などの育成サポート、胃もたれや胸焼け予防によろしい。
肉料理の食後のデザートとして利用するのもありかもしれませんね。
モリブデンは、ミネラルの一種となります。
鉄分の利用効率を高めたり、脂質や糖質の代謝を促進します。
そのため、貧血予防、ダイエットの補助にも役立つでしょう！
結論〜筋肉などの身体組織づくりを助けたり、高血圧や風邪予防によし、上品な高級フルーツ〜
ククミシン、カリウム、ビタミンCなどの栄養によって、筋肉合成サポート、塩分排出、免疫力アップといった働きが期待される。
ゴージャスタイムを演出！？、アールスメロン！
こんな人にオススメ
・血圧や免疫力など健康管理したい者
・おやつタイムの優雅感高めたい人
など
網目模様が均一でかつ深みあるものがより品質高いようですー。
サーンキュッ！
。。。
・山本後説
習慣の乱れ。
まあ致し方ない。
すぐ切り替えられないならなれないなりに、再チャレンジしよう。
30歳になったら本気出すでいくか。。笑
成長したと思うのは、この本気出すは今までは、本気出さない時は全体的に堕落する感じでしたが、、
今は、習慣の一部は休止しつつ、他の習慣は続けるし、見直してステップアップを試みたりします。
切り替えてリスタートできる力を養いたいのは勿論ですが、それぞれで進み方を変えていけるのも、切り替え能力だと思います。
ハードル下げて、少しずつ成長を！
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。飲食店にて数量限定デザートとしてアールスメロンのカットを出す。
セレブな味わいを堪能できる。
限定物好きな人、果物を摂取したい人に人気。メロン好きは多いイメージ。
、
高級メロン。品質高いから。育成に力を入れている。甘さや香り、形がよりよくなるように育てるから。場所や人員などの環境づくりが大変とか。美味しさもだけど、生産費用も相まって高級にかも。
。。。
では、お陰サマです。またあした〜！
。。。
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