2020/09/13/Sunday
キマエヨク、おいすおいす！
何とかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことを長く楽しめる、健康な心身づくりをサポート！
梅原大吾、ゲーム、漫画、ポルノグラフィティ、麻雀好き。
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肌寒いような結局暑いようなこの頃。
でも、過ごしやすくはなってるのかな。わかりにくくとも！
そんな時は、能動的にコントロール。
爽やかサッパリな食事で涼しくするもよし、ラーメンキメて温めるもよし。
自分で決めちゃう。そんで、おかしいなぁと思ったら逆方向に修正！
というわけで本日は、みずみずしさで涼む方向へ！、「豊水(ほうすい)」をご紹介っ。
・豊水 特徴
[甘みに酸味と濃厚で美味な大きめ梨]
大きめ傾向にある赤梨。
暗めなゴールド、黄土色？な皮の持ち主。
多汁であり、甘み強く、酸味も中々で味わいよしとのことです！
原産地は、日本。
果樹研究所にて、昭和時代(1926〜1989年)頃に、幸水とイー33の掛け合わせで作られたそうです。
果樹研究所は茨城県にあったみたいだけど、変わったらしく変わってからの場所で誕生かなと。どこかは？←
千葉県での生産が特に多い様子ですー。
旬は、秋。9月！
オンラインでの購入もいけるっ。
全体的に生産量が多い梨らしい。かつ日持ちもよし。
・豊水 食べ方
[瑞々しさはやはり生で味わう]
生食でカットして食べる。
冷やしたほうが爽やかですが、食べる1時間前に冷蔵庫など冷やし過ぎないスタイルがよし。フルーツは基本冷やし過ぎない方が美味しいとされます！
あとは、果汁の多さを活かしたスムージーもよし、シャーベット、ゼリー、コンポートなどなど。
食べるタイミングは、間食に。
空腹時に攻めることで、果物の消化の早さを妨げずに、スピーディーに栄養補給！
・豊水 栄養 効果 効能
[疲れ癒しや風邪から守る]
ノーマル梨なら予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約10.5gほどかなと。
糖度高いのでもう少し糖質多くてカロリー上がるかもしれません。ですが、甘いお菓子などよりヘルシーかつ健康的と考えられますっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血対策の銅、血圧ケアのカリウム、疲労回復のアスパラギン酸、クエン酸、リンゴ酸、お通じ補助する食物繊維など含まれると思います。
あとは、プロテアーゼ、ソルビトールあたり！
プロテアーゼは、タンパク質分解酵素です。
タンパク質の消化を助けて、胸焼け防止、筋肉や髪づくりをサポート。
間食を推しますが、食事でセットで食べて、お腹の調子大丈夫なら一緒でいいかもしれません。肉などと食べる方が、上記の恩恵を受けやすいかな！
ソルビトールは、糖アルコールですっ。
解熱作用、咳止め、整腸作用があるとされます。
それらにより、風邪の負担軽減、腸内環境整えて免疫力強化によいでしょう！
結論〜風邪予防やダメージ緩和、疲労回復など健康増進サポート、味わい濃厚な大きめの梨〜
クエン酸、ソルビトール、プロテアーゼなどの成分にて、エネルギッシュさ促進、腸内環境整える、胃もたれ予防にグッド。
日持ちよし甘さも酸っぱさもよし、豊水！
こんな人にオススメ
・美味しさと栄養で心身の疲れ取りたい人
・血圧や腸内の健康守りたい方
など
作られ具合ナンバーツー！？な梨。
ありがとう。
。。。
・山本雑記
制限続き。
ゲーム隻狼七面。
トライ数制限のが集中できるかと思ったが、時間のがよさげ。
コロッとやられたりして、何回かやる方が温まってきたり？
初っ端いい感じもあるけどね。
時間制限での例は、今から20分までと決める。戦ってる途中で20分経過してたらそれがラストトライということでやる。
これのが瞬殺何度かされても、調子出てくるとこまで持ったりしやすい。
回数だとトリプルプレーとかキメられて、紛れてわかりにくく終わりかねない。
スピードうおーー
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スクワット、ブリッジ、プッシュアップ、
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今特に応援漫画。
ディアコール！アグラビティボーイズ！
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。喫茶店で豊水梨セットを出す。
スムージーにタルトケーキ。
果物好きや梨ファンに人気。
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生産量が梨界でトップクラス。生産者にも消費者にも人気がある。作りやすく、美味しい。日持ちしやすい分栽培ストレスに強いとか、味わい濃厚なのがいいのかな。掛け合わせで需要供給側に嬉しいように作ったのかも。それぞれのニーズが満たされる、WIN-WINな梨づくりを求めた結果かな。
。。。
では、okagesamadesu！またあした〜。
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宜しくお願い致します！