2021/07/02/Friday
きまえよく、おはようございます。
何とかなる。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘と申す。
ずっとずっと好きを堪能できる、健康な心身づくりをサポート！
漫画、梅原大吾、ポルノグラフィティ、ゲーム、麻雀すき。
ブログ記事は健康系をメインに投稿中。健康づくりの興味やきっかけになれば！
、
リーチ。
攻撃が届く範囲とか。
長い方が基本的に有利でしょう。
相手が攻撃できないところから一方的に攻撃ができる。
リスク少なめ。
対抗するのに、リーチ長い攻撃はその分隙があるとかで、空振りさせてから攻めたり、高低差で当たらないところから攻めるなど。
長所と短所の両方を理解して攻略！
弱点ないなら、それでも探すか気合いかね！！
というわけで本日は、リーチあるたこ、「テナガダコ」について書きます。
・テナガダコ 特徴
[ロングロング長い腕あるタコ]
細く長い腕を持つたこ。
脚ではなく、腕なんですね。
柔らかめで、マダコなどより旨みがマイルドみたいですが、タコらしい香りも少なくクセはやさしいみたい。
原産地は、日本など。
泥底の穴に主に住んでる様子！
旬は、春夏。
オンラインショッピングでゲットもできる。
腕の長さは胴体の5倍ほどらしい！胴は目がついてる頭みたいなところ。
・テナガダコ 食べ方
[高温調理がメインかね]
炒め物や揚げ物がよさげ。
その腕を食べやすいようにカットして味付けしていく。旨み少なめな分を調味料などでカバー！
あとは、タコらしい茹でパターンもあるが、他のタコの方が相性よさそう。けど、黒袋(墨ある部分かね？)ごと煮込むと美味しくなるそうですー。
そして、生食はいい感じみたいです。たこわさもよきかな？
食べるタイミングは、食事の中盤に。
野菜のあとに攻める。
食事の血糖値上昇をゆるやかにし、糖尿病予防、メタボ予防！
・テナガダコ 栄養 効果 効能
[カラダ作りを助ける]
他のたこから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約16.5g、脂質が約0.5g、糖質が約0.1gほどかなっと。
タンパク源としてよきな実質ヘルシー食材でしょう。カロリーそこそこあるが、内訳として低脂肪低炭水化物なのでダイエットにもいい！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、貧血対策の鉄分、高血圧予防のカリウム、筋肉の動きをサポートするマグネシウム、抗酸化作用のビタミンE、肝臓の解毒力アップのタウリンなど含むと考えます。
あとは、銅、亜鉛あたり！
銅は、赤血球や骨の形成を助ける働きがあります。
貧血予防、骨折予防に！
さらに、種々の体内酵素の材料となりて、免疫向上や抗酸化力アップで、風邪対策に老化予防を助ける。
亜鉛は、味覚の健康を保ったり、髪の毛の育成、筋肉づくりを補助するとされます。
身体の機能や美しさ、強靭さをフォローしてくれる！
なお、汗に含まれやすい模様。よく運動する人こそ必要性がさらに増すことでしょう。
結論〜筋肉や骨に髪など身体組織づくりをサポート、腕がとっても長いタコ〜
タウリン、亜鉛、銅などの栄養素によって、二日酔い予防、筋肥大助ける、骨粗鬆症予防によきかな。
人気増しつつ値段も上がりつつな魚介類、テナガダコ！
こんな人にオススメ
・筋トレなどでボディメイクしている者
・お酒よく飲む人
・味そこまでこだわらない方
など
韓国料理の流行でそれに使われてて評価アップしたらしい！
オブリガード！
。。。
・山本雑記
ps4の最初のコントローラーの調子がなかなか。
完全によろしいわけではないけど、かなりよき。
結構寝かせ気味だったのが効いたかね。
本格的に戻す可能性もありあり。
いやーしかし、2台目と比べて使い込んでるからこそ、スティックの柔らかさの違いがわかりやすい。
やってる内に柔らかくなってるはずだけど、やってる時はわからない。
変化してるが、気付かないレベル。後々になって実感する。
他のことでもあるでしょう！いいこと、よくないことでもっ。
中々むずいし、優先を決める必要あると思いますが、変化を前提して過ごしていく。
もっともっと速く！
、
スクワット、
・本日のYouTube
グラブルvs。YouTubeで毎日動画アップ中。ブログ記事への貼り付けはあまりしてない傾向。
・自主練
売る。居酒屋でテナガダコのおつまみ出す。
唐揚げ盛り合わせ。レモンやタバスコ、マヨネーズなどお好みアレンジ。
魚介で攻めたい人に向けて。
、
旨みが少なめ。マダコなどと比較してみたい。特徴によるものかね。腕の長さ。旨み成分が分散しやすくなったのかも。各部位の味わいがわかりにくいのだろうか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー。
、
パーソナルトレーニングのご要望などはInstagram、TwitterのDMからお願いします。
宜しくお願い致します。