2021/07/08/Thursday
きまえよく、おはっす！
なんとかなる。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘と申す。
一生好きを楽しめるような、健康的心身づくりを手助けします。
ポルノグラフィティ、漫画、ゲーム、梅原大吾、麻雀好きです。
ブログ記事は健康系をメインに作成してます。健康づくりのきっかけ、興味に繋がれば！
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心の余裕。
ストレスの許容範囲。
生活や安全の確保ですかな。
その上での暇つぶし？な趣味。
けど、時間持て余してるからやるというより、時間あったらやりたい！ってのが強いかね！
なにはともあれ、健康。
健康状態がストレスへの影響多大。
健康のために生きるが本来の生き方かもしれないが、健康を土台として好きな事をしながら生きるがいいね。
健康意識し過ぎるとむしろ不健康になりかねん、気にし過ぎて。健康と好きな事のバランス！仕事とプライベートのバランス！
というわけで本日は、病気耐性強めきゅうり、「近成山東胡瓜(ちかなりさんとうきゅうり)」について書きます！
・近成山東胡瓜 特徴
[病気耐性よし光沢きゅうり]
緑濃く、ツヤよしキュウリ。
30センチくらいの長さで、イボトゲは少ないみたい。
パリパリ食感を楽しめるでしょう！
福岡に会社を構える、中原採種場株式会社で開発されたのかなと。
夏節成と山東の掛け合わせで作られた模様。
旬は、夏秋。6〜11月あたりっ。
オンラインショッピングで種が買えるでしょう。
ベト病にタフとされます！
・近成山東胡瓜 食べ方
[ロウフードでフレッシュに食感楽しむも]
生食サラダとして野菜のバリエーションに。
冷やし中華や坦々麺などへの千切りトッピングとしてもよきかな！
あとは、ぬか漬けなどのお漬物、炒め料理、スープでしょうか。
個人的に漬物は、イボイボしてる方が歯触り好きかな。
突起少ない分、料理に添える時にクセを抑えて食べやすいかも！
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜あるならそちらが先でよいですが、きゅうり系も早めにいただいても血糖値コントロールによいかと。
食べる順番気にして血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病予防、血管にやさしく、メタボ予防を。
・近成山東胡瓜 栄養 効果 効能
[引き締まったカラダづくりお助け]
ノーマルキュウリから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
べらんぼうにヘルシーな食材と思われる。糖質制限でもありあり。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、疲労ケアのビタミンE、抗酸化作用や免疫強化のビタミンC、βカロテン、高血圧予防のカリウム、酵素活性化のマグネシウム、お通じサポートの食物繊維など含むと考えられます。
あとは、銅、モリブデンあたり！
銅は、赤血球や骨づくりを助けてくれます。
さらに、色んな酵素の材料となり、免疫力アップ、抗酸化力アップなど、健康や美容によろしい！
なお、脂肪分解の促進を邪魔する酵素を仕留める働きが期待されるようなので、引き締めボディづくりにナイスかと。
モリブデンは、脂質や糖質の代謝を補助して減量やエネルギーづくりに役立つでしょう。
そして、鉄分の利用効率を上げ、貧血予防、冷え緩和にもグッド。
結論〜ダイエット補助でボディメイクの手助け、光沢よし濃い緑カラー耐性いいきゅうり〜
銅、モリブデン、ビタミンB群などの栄養素によって、骨強化、貧血対策、代謝向上によきかな。
暑さにも強い野菜、近成山東胡瓜！
こんな人にオススメ
・ダイエット中の者
・風邪引きにくくしたい人
・イボ少なめなキュウリを求めてる方
など
作りやすさとてもよし！
ありがと。
。。。
・山本雑記
常時。
何かの出来事でモチベ高まるもある。それもいい。
けど、仮に飲み会時にやる気高まっても、いますぐ帰って取り組まないならあんまり。
次の日には戻りがちなので。
けつ叩かれずとも、やる。
自分の目的を考え、行動。
もっともっと速く。
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
引き締めストレッチ。YouTubeで動画を毎日投稿してます。運動系は木曜に投稿予定です。ブログ記事への貼り付けは気まぐれ！
・自主練
売る。飲食店で近成山東胡瓜のさっぱり料理を出す。
夏メニューとして冷麺として。
ひんやり爽やかな味と歯触りを楽しみたい人に向けて。
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作りやすいとされる。成長性が高いかと。栄養取り込みやすいってのもありそうだが安定感あるのかな。耐性がある。暑さや病気のストレスに抗いやすい。痛みにくく育ちやすいのだろう。
。。。
デは、オかげさまです。マたあした！！
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宜しくお願い致します！