2021/07/15/Thursday
気前よく、おっす。
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘です！
好きなことを楽しみ続けられるような、健康的心身づくりをサポートします。
梅原大吾、ポルノグラフィティ、麻雀、ゲーム、漫画好きです。
ブログ記事は健康系がメインであり、健康づくりのきっかけや興味に繋がればと！
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いろんな記憶を。
出来事に対して、いままでの経験など知識を繋げる。
連想したりすることで、アイディアを生み出す。
完全に新しいというより、既存のものを組み合わせて、なかったようなものを作る。
様々な知識とそれを関連付ける意識を持つ。
ビジネスでもゲームの攻略でもコミュニケーションでも役立つだろう。
というわけで本日は、クレヨンしんちゃんのボーちゃんのセリフが出てくるねぇ、「手亡(てぼう)」について書きます！
・手亡 特徴
[日本で白餡活用多いお豆]
白いインゲンマメ。
大粒や小粒品種ある。
基本的にあんこに加工されるようでして、白の美しさと甘みが楽しめるでしょう！加工しない感じならスッキリした味わいとのこと！
原産地は、日本。
北海道の十勝地方で明治時代(1868〜1912年)頃に作られ始めた様子。
旬は、インゲンマメとしたら夏秋あたりかな。
通販にて豆や加工品が買える。
外国だとお菓子というより料理に用いられること多いらしい。に
・手亡 食べ方
[スイーツやいつもの料理への合わせ]
白餡として和菓子！
どら焼きとかまんじゅうなどの、いつもの黒餡から変えて、色合いなどを楽しめる。
あとは、ペースト状にして、豆ソーススタイルにてパスタやシチューなどに加えるも良いそうです。
それに、茹でてサラダやカレー、スープとか色んな料理にアレンジできるでしょう！
食べるタイミングは、食事の後半。
エネルギー源にもなる食材だと思うので、主食のご飯などのように最後の方にいただくがよし。何粒か散りばめるくらいなら前半に野菜と一緒に食べるのはありかと。
血糖値の上昇をゆるやかにして、ダイエットサポート、糖尿病対策！
・手亡 栄養 効果 効能
[パワフルな骨づくり]
ノーマルいんげんまめから予測。
100gあたりおよそ250kcal、タンパク質が約20g、脂質が約2g、糖質が約38.5gほどかな〜と。
カロリー豊富な主食代わりにもなるでしょう。タンパク質も多く、脂質は控えめで植物性の食べ物でのクリーンバルクにありかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群、モリブデン、マンガン、骨粗鬆症予防のビタミンK、貧血予防の鉄分、血圧コントロールのカリウム、精神リラックスのカルシウム、育毛サポートの亜鉛、お通じ補助する食物繊維など含むと考えられます。
あとは、銅、マグネシウムあたり！
銅は、赤血球や骨づくりを助けたり、体内のいろいろな酵素の材料にもなります。
免疫力や抗酸化力アップなど！
貧血対策、丈夫な骨形成、風邪や老化予防にっ。
マグネシウムは、体内の沢山の酵素の働きをサポートしてくれます。
さらに、骨強化、足がつるのを予防、興奮リラックスなどにもよいとのこと。
健康増進助ける！
結論〜骨形成サポートでタフなカラダづくり、美しい白色インゲン豆〜
銅、モリブデン、マグネシウムなどの栄養により、感染症予防、貧血対策、筋肉痙攣防止によきかな。
国内にも海外にも需要しっかりな時期もある豆、手亡！
こんな人にオススメ
・骨の健康を守護したい人
・主食代わりを探している者
・和菓子のアレンジしたい方
など
美しく栄養豊富！
センキュー！
。。。
・山本雑記
色んなことへの活用。
共通部分を探したりするもだけど、取り組み方というのも共有する感じにいけるだろう。
勉強法とか。
自力思い出しで記憶しやすくする、直前はメモチェックなど。
もっともっと速く！！
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スクワット、
・本日のYouTube
引き締めストレッチ。運動動画は木曜更新予定です。ブログ記事への貼り付けはしてなかったり。
・自主練
売る。喫茶店で手亡つかったスイーツを出す。
白餡水羊羹を。
甘くもひんやりさっぱりしたい人に向けて。
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国内外で人気な時あった模様。今はその時ほどではないのかな。色んな食材が出てきたからかね。お菓子づくりでの利便度の違いで需要変化とか。洋菓子とかのが作りやすいのかも。材料生産も加えての手間のかかり具合に差があるのかのう。
洋菓子ももちろん手間かかるでしょうが、個人的イメージです。和菓子の代表的な材料を洋菓子への応用もありそうだが。
。。。
では、おかげさまです。また明日！！
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宜しくお願い致します！