2021/07/21/Wednesday
気前よく、よほほい。
なんとかなる。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きを一生継続できるような、健康的心身づくりをお助けします。
ゲーム、梅原大吾、麻雀、ポルノグラフィティ、漫画すきです。
ブログ記事は健康系メインに投稿してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味を引き出せれば！
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サマー。
気温高い時こそ、料理は加熱控えめが好まれやすいかね。
あえて熱いものも。辛いもの、ラーメン、焼肉とかもまあ美味い。
ただ、美味いだけでなく、そのあとの心地よさも考えると、非加熱寄りがよいかと。
生でいけるフレッシュなものがサマーによき。
けどその食材、環境で痛みやすいもの、時期ですから管理お気を付けて。
環境に合わせてバランス整えっ。
というわけで本日は、これで暑さに抗うかね？、「ハニーブライト」をご紹介！
・ハニーブライト 特徴
[多汁で甘みも強い沖縄パイン]
早生タイプのパイナップル。
葉っぱにトゲがないとのこと。
果汁豊富で酸味マイルド、甘みつよつよの味わいらしい！
原産地は、日本。
沖縄にて、三菱系のスムースカイエンとI-43-908の掛け合わせで作られた様子。
旬は、夏頃。
ネット注文できるようですが、レア系かも。
重量は1キロないくらい。
・ハニーブライト 食べ方
[ジューシーな甘みを生食で]
生食用品種のようなので、生がオススメでしょう。
まー、他のパイナップルも生がベストなことが多い気がします〜けど！
カットしてそのままいただいたり、フルーツポンチとして色んなフルーツと合わせる、ジュースにするなど。
あとは、加熱するパターンなら、焼きパイン、酢豚、ケーキあたりでしょうかっ。
食べるタイミングは、空腹にて。
果物系は消化が早い傾向で、胃の中に他の食べ物無い方が消化がスムーズかと。
間食などで手早く栄養獲得！
・ハニーブライト 栄養 効果 効能
[エネルギーに満ち溢れたカラダへ]
ノーマルパイナップルから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約12gほどかなっと。
高糖度なのでさらに糖質多くなりカロリー増えそうです。しかし、アイスやポテチなどのお菓子よりヘルシーにいただけるものと思います。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉づくりのブロメライン、代謝アップのビタミンB群、貧血対策の銅、血圧ケアのカリウム、筋肉痙攣予防のマグネシウム、便通サポートの食物繊維など含むと考えられます。
あとは、マンガン、ビタミンCあたり！
マンガンは、体内の酵素の材料によく関係するミネラル。
そのため、抗酸化力強化、脂質や糖質の代謝補助などに良いそうです。
あと、骨作りにも貢献するとされ、美容と健康守る！
ビタミンCは、疲労回復や抗ストレス作用があり、日々の心身にやさしい！
それに、活性酸素除去、免疫力アップで、ビューティフルエイジングに感染症予防にもよきかな。
結論〜エネルギッシュなエブリデイライフを助ける、葉っぱにトゲなし沖縄甘パイナップル〜
ブロメライン、ビタミンC、マンガンなどの成分で、テストステロンアップ、アンチエイジング、骨折予防によし。
完全無棘でつくりやすい品種、ハニーブライト！
こんな人にオススメ
・元気に活動したい人
・風邪予防したい方
・栽培しやすいパイン気になる者
など
生食向けパインの新しめ品種！？
ありがとうございます。
。。。
・山本雑記
立ち増やし増やし。
座ってたりしていた時間を減らす。
2時間くらい座ってそうなところを、0分に。
状況によるが、無理なかった個人的に。
疲れにくくなったかね。やりたてはむしろかったるさあった気もするが。適応強化！
座りっぱなしは、健康面によろしくないとされる。
ちょこちょこ立ち上がれる習慣づくりは、いい感じでしょう！
けど、立ちがよいとしても、同じ姿勢のままはよろしくないので注意！
突っ立ったままでなく、たまに細かく動かす。
もっともっと速く！
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スクワット、
・本日のYouTube
グラブルvs。動画をYouTubeで投稿を毎日してます。ブログ記事にその動画の貼り付けはしてなかったり。
・自主練
売る。飲食店でハニーブライトを使用した料理を出す。
生ハムパインとして。
塩気と甘みをワイルドフルーティーにいただきたい人に向けて。
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葉っぱにトゲなし。品種開発の一つのテーマだったのかなと。作り手を意識かね。ケガしにくく収穫しやすく。なるべく栽培でのリスクは低い方がいいので。コスパ良くしたい。
。。。
では、オカゲサマデス！また明日ー。
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宜しくお願い致します。