2021/07/27/Tuesday
気前良く、今晩は！
何とかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
なが〜〜〜く好きを楽しむ、健康な心身づくりを手助け致します。
梅原大吾、麻雀、漫画、ポルノグラフィティ、ゲームすき。
ブログでは健康系記事を特に投稿してます。健康づくりの興味やきっかけになったらと！
、
表現。
よりわかりやすくするのに付け足す。
すごい、半端ない、やばいなど。
造語なものもあったり、使い方も正式じゃなかったり。
相手に伝わりやすくならなら、とりあえずよしかね、コミュニケーションでは。
シンプルなのがわかりやすい。まあわかりにくくもなるが、言いたいことは理解しやすいのかな。
言葉の使い方！
というわけで本日は、鬼とつくと凄そう系？、「オニフスベ」について書きます。
・オニフスベ 特徴
[丸く白いきのこ]
ジャイアントパフボール。
丸く、とても大きく育つとされる白系キノコ。
形が、ゴルフボールみたいだったり、卵のようだったりするそうです。
幼菌をいただく。食感はもさもさ感あるらしく、味も特にないらしい。調理技術で美味しくできれば…！
原産地は、日本など。
たけやぶ、草地等の地上にて生える様子。
旬は、夏秋。
オンラインショッピングで買うのは厳しそう。キノコ専門店とか？
成長すると直径50センチオーバーになるものも！
・オニフスベ 食べ方
[食べやすい形にしてアレンジ]
幼菌時の白肉な中身を食べる。
揚げ物やスープ系、炒め物でいただくのが主みたいです。
カットしてスライスチーズ？みたいにして調理すると食べやすいみたい。
食べるタイミングは、食事の前半。
きのこはヘルシーで繊維もなかなかな傾向なので、早め早めに食べてよいでしょう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、ダイエットサポート、糖尿病予防を！
・オニフスベ 栄養 効果 効能
[体調管理を助ける]
他のキノコから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約1gほどかな〜と。
カロリー低い食材だと思われる。葉野菜のようにダイエット時に活用できそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、インフルエンザ予防のビタミンD、代謝向上のビタミンB群、マンガン、貧血ケアの銅、高血圧予防のカリウム、お通じ良くする食物繊維など含有すると考えます。
あとは、βグルカン、鉄分あたり！
βグルカンは、皮膚の保湿、アレルギー緩和、ガン予防などに働いてくれることが期待されます。
美容や健康の強い味方でしょう！
鉄分は、ヘモグロビンの材料となるミネラルです。
酸素を全身に送り届けることに繋がります。
そのため、貧血予防やスタミナアップ、冷え緩和によろしい！
さらに、コラーゲンの合成にも関係するので、アンチエイジングにもっ。
結論〜アレルギーや貧血などの対策で体調ケア、幼菌時にいただく白く丸いきのこ〜
βグルカン、鉄分、ビタミンDなどの成分により、整腸作用、ビューティフルエイジング、花粉症緩和によき。
成長性高い白丸キノコ、オニフスベ！
こんな人にオススメ
・毎日の体調を気にしてる方
・減量してる人
・料理の腕で美味しくなるようトライしたい者
など
オニフスベの内側の皮はツヤよしとのこと！
アリガトウ！
。。。
・山本雑記
感覚チェック。
いつもとの違いはあるか？
自分を客観視して気付きがあるかも。
それはいつもの生活スタイルと何か異なることが原因かもしれない。
自分自身のコーチを。
もっともっと速く！
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スクワット
・本日のYouTube
グラブルvs。動画を毎日ユーチューブでアップ。ブログ記事に貼り付けは気ままに。
・自主練
売る。飲食店でオニフスベを使用した品を出す。
肉とチーズと共にスライスした炒め物。
ちょっとお酒と一緒に食べたい人に向けて。
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成長しやすい。大きくなりやすい。中身が詰まってるとか。胞子などが豊富かね。子孫繁栄力が高い。地上のが敵が多いかもしれないからなるべく多く放出できるようになったのかのう。
。。。
でハ、オかげさまです。また明日ッー！
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パーソナルトレーニングのご要望などは、インスタグラムやツイッターのDMからしていただけたらと。
宜しくお願い致します！