2021/12/26/Sunday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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心や身体の声を聞く。
自分で自分の状態を把握しようとすること。
他の人からの視点もあるが、中身なところはやはり自分自身のがわかるかね。
自分を自分でセルフケアできるようにもなりたいところ。
元気に年末年始お過ごされることを！良いお年を！
でも始まり始まり、というわけで本日は、自分が自分のトレーナーやらドクターに、「ドクターカロテン」について書きます。
・ドクターカロテン 特徴
[作りやすく美味しい色濃いにんじん]
鮮やかな紅色カラーのニンジン。
やや太めでボリューミーな感じ。
甘みよろしく、味わい美味とのことっ。
原産地は、日本かね。
本社が京都府にあるタキイ種苗株式会社で作られてるのかなーと。
旬は、環境によりつつも秋冬あたりでしょう。
オンラインショッピングで種が買えるだろう。Dr.カロテン5という名称！
作りやすさ二重丸！
・ドクターカロテン 食べ方
[優れた食味を堪能せよ]
甘みによりスムージーに利用することで、美味しく飲みやすいドリンクになるかと！
緑の野菜をいろいろ入れても良い感じになると思います〜。
あとは、煮物や炒め料理、揚げ物などですかねっ。
グラッセ、カレー、きんぴら、かき揚げとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
ただ野菜としては後々にした方が無難かと。甘いので。
食べる順序を気にして血糖値をコントロールし、血管にやさしく、糖尿病予防、ダイエット手助け！
なお、葉っぱは炒め物や揚げ物が中心でしょうかね。葉っぱは果肉より早めに食べてよき。
・ドクターカロテン 栄養 効果 効能
[高い免疫力にしていく]
ノーマル人参から予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6.5gほどかなーと。
カロリーは低い食材だと思われます。まあ甘み強そうなのでもう少しカロリー増えるとしてもヘルシー寄りだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、デトックス助ける食物繊維、高血圧予防のカリウム、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、代謝アップのビタミンB群、血行促進のビタミンEなど含むと考えます。
あとは、銅、βカロテンあたり！
銅は、いろんな酵素に関与することとなるミネラル。
それにより、免疫向上、貧血予防、活性酸素除去とかによし！
健やかな健康や美容を守るッ。
βカロテンは、粘膜の健康を保って、免疫機能を高める！
風邪予防や目の健康のためによろしい。
それに、抗酸化作用を発揮してビューティフルエイジングも！
結論〜免疫力アップで体調管理、とても作りやすい甘く濃い色のにんじん〜
ビタミンK、βカロテン、銅といった成分によって、骨粗鬆症予防、感染症予防、貧血ケアによきかな。
減農薬とかでの栽培よし、ドクターカロテン！
こんな人にオススメ
・免疫強くして風邪対策したい者
・活性酸素撃破を狙う人
・作りやすいにんじんを求めている方
など
栄養も豊富でしょう！
ありがとうございました！
。。。
・山本雑記
堪能できるように。
心身の健康は大事。
環境整えたり、食事や休養や運動や趣味などなど。
さらには、身体の使い方や心の持ちようでも底上げ。
環境とかの前述したものは、心身へのストレスをケアする感じかな。
後述したものはストレスに対抗しやすくする風かのう。
体調良い方が堪能する余裕が生まれる。
そして、考え方で堪能しようとできるはず。思考停止では志半ばでフィニッシュになりかねん。
もっともっと速く！
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
隻狼。
・自主練
売る。ドクターカロテンを用いた品を喫茶店で出す。
キャロットパウンドケーキ。
ベジタブルなお菓子を食べたい人に向けて。
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非常に栽培しやすい模様。コスパよいのかな。育つ力が高いみたい。コストになりやすめな肥料とかを控えめでよいとされる。色んな人に作ってもらいたい思いからの品種開発したのかね。にんじんファンを増やしたい一心かも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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