2022/02/17/Thursday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております(そろそろ配信率上げると思います、深夜率も上がるかなと)。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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心地よくもその反対も。
抵抗しにくいとか。
五感ですかのう。
音でリラックスできたり、耳を塞ぎたくなるほどキチーのもあるでしょう。
抵抗力つけにくそう。
でもつけれなくもないだろう！
忍耐力で補助していく。
運動でメンタル強化！
というわけで本日は、香りという刺激が強い！？、「パルメット」をご紹介。
・パルメット 特徴
[香り素晴らしいブルーベリー]
サザンハイブッシュ系ブルーベリー。
普通サイズな中粒。
香りがとても優れていて、甘みや酸っぱさは調和取れてて美味とのこと！
原産地は、アメリカかね。
樹勢がパワフルで巨木になる様子！
旬は、夏。6月あたり。
通販で苗木購入難しいかも。あまり無い感じ。。
サイズはミディアムながらも収穫量自体は多いっ。
・パルメット 食べ方
[芳醇な香りと共に]
ブルーベリーこそそのまま食べるのが定番でしょう。
口の中にダイレクトイン。
グラノーラとかにトッピングするもよし。
スムージーやスイーツに混ぜるのも、色合いや味わいをプラスできる！
食べるタイミングは、空腹時。
果物は消化早い印象です。けど胃の中はカラの方がスムーズでしょう。
腹減り時のスピード栄養補給！
・パルメット 栄養 効果 効能
[ビューティフルな年齢の重ねを]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
おやつ代わりとして選ぶことで、いつものお菓子よりヘルシーかつ健康に実質なるでしょ！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、便秘予防の食物繊維、血行良くするビタミンE、血圧ケアのカリウム、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅など含むと思います。
あとは、ビタミンC、アントシアニンあたり！
ビタミンCは、抗酸化作用があるため活性酸素の打ち消しに役立つッ。
アンチエイジング！
さらに、免疫力アップにも働くとされ、感染症対策にもグッド。
アントシアニンは、高い抗酸化力でこちらも老化予防によろしい。
血管の健康守護への貢献があり、動脈硬化予防！
結論〜ビューティフルエイジングで若々しく、優秀な香りが楽しめるブルーベリー〜
アントシアニン、食物繊維、ビタミンCなどの栄養によって、筋肉痛緩和、デトックス、ストレスケアによきかな。
匂い抜群品種、パルメット！
こんな人にオススメ
・若々しく時を過ごしたい方
・血管に優しくしたい者
・香りを重視したい人
など
香り目立つが味もよき！
thank you！！
。。。
・山本雑記
時間経過。
集中するとあっという間であるが、ダラダラするのもあっという間じゃろう。
集中しないからこそ続きやすいとか。
ネットサーフィンとかですかな。
思ったより時間経ってた。
経っててもいいこと、よくないこと。人によりけり。
過ごし方の見直しを！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
引き締め体操
・自主練
売る。居酒屋でパルメットを用いた品を出す。
たっぷり使ったヨーグルト。
食べやすくもフルーティーなシメをしたい人に向けて。
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豊かな香りの持ち主。大きな木となるからかね。地面などから距離が離れやすい。他のものに気付かれにくくなる。気付かれやすくなるように香りを高めてるのかのう。鳥とかに食べてもらって種を運ぶためとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！