2022/03/26/Saturday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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競争。
自分との戦い、他の人との戦い、時間との戦い、自然との戦い、腹痛との戦いとか。
日々何かしらの戦いをしているでしょう。
まああんま戦いと考えると、ストレスが溜まりやすいかも？
けどそのストレスでも、前向きなストレスとして捉えられたらいいなと。
ただただ不快なのはよろしくないが、自己成長に繋がるような課題とすると、気持ちいいストレスかもしれませんな。
それこそ、ハードルや負荷は低くして、難し過ぎない、簡単過ぎないようにして、うまくレベルアップのきっかけにしていきたいですね。
というわけで本日は、名前はレースやコンテスト的競争？、「グランプリ」をご紹介！
・グランプリ 特徴
[作りやすくボリューム感もあるにんじん]
上から下まで太さあるニンジン。
重さ300gにもなる大型品種！
ボリュームあるその果肉は瑞々しく、そして甘いとのことっ。
原産地は、日本。
京都に会社を置く、タキイ種苗株式会社で開発されたのかも。
旬は、秋冬。
オンラインショッピングで種が買えそう。
とても作りやすいニンジンとされます！
・グランプリ 食べ方
[加工品に仕上げるのも向いている]
生でいくならばそのままポリポリしたり、ジュースにする！
にんじんジュースはいい甘みがあって、他の野菜が入っていても飲みやすくしてくれる印象です。
あとは、煮物にしたり、炒めたり、揚げたりもいけるでしょう！
なお、惣菜などの色んな加工業務用途に適しているらしい！
それと、葉っぱを食べるなら、炒めたり、スムージーにしたり、揚げるのが主流かなぁ。
食べるタイミングは、食事の前半。
けど野菜としては後々に。甘くない野菜から攻めていきたい。葉っぱなら先発よき。
血糖値の上昇を緩やかにし、ダイエット補助や糖尿病予防、血管にやさしくっ。
・グランプリ 栄養 効果 効能
[活性酸素除去サポート]
ノーマル人参から予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6.5gほどかなと。
甘みあれどヘルシー系食材だと思われる。案外主食の代わりに食べるのもありかもしれん。
葉っぱを食すならば、さらにヘルシーかつ総合的な栄養価も高いでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、血圧ケアのカリウム、お通じ補助する食物繊維、筋肉の動きをサポートするカルシウム、マグネシウム、貧血予防の鉄分、銅、骨粗鬆症予防のビタミンKなど含むと考えられます。
あとは、βカロテン、ビタミンEあたりっ。
βカロテンは、抗酸化作用があります。
ビューティフルエイジングを助けてくれる！
さらに、粘膜の健康を守り、免疫力アップにもよいだろう。
ビタミンEは、こっちも抗酸化力があるため、老化予防に貢献！
さらに、血行を良くして疲れのケア、冷え緩和にもナイス。
βカロテンもビタミンEも脂溶性です。油調理や肉などと一緒にいただくと吸収率高まる！
結論〜活性酸素撃破で若々しく、作りやすくボリュームもある大型にんじん〜
βカロテン、ビタミンE、モリブデンなどの栄養から、目の健康守護、ホルモンバランス調整、代謝アップによきかな。
濃厚紅カラーの黒田系ビッグ人参、グランプリ！
こんな人にオススメ
・アンチエイジングしている方
・ドライアイ予防したい人
・食べがい多いにんじん欲しい者
など
優秀な収量性ある！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ちょこちょこやりつつを。
あまりにちょこっとした時間で高められるか？
質こそ量がまずポイントかもしれん。
何が効果的か色々やってから発見したり。
何をするに、どのくらい時間使うと良さそうか想像する。
短過ぎるならやらないで、他にプラスしたり、短くても良さそうなことに使うとか！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
だが言う！世界平和。
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あとはプッシュアップ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然見て健康
・自主練
売る。喫茶店でグランプリを使用した品を出す。
にんじんのみのスムージー。
にんじんを飲み物でたっぷり堪能したい人に向けて。
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家庭菜園にも向いている。栽培しやすさなどよし。収穫量多く耐性もありかつ美味い。育てる難易度低くも恩恵が大きいのでしょう。辛いことは少なく嬉しいことは多い方がいい。得したいし損したくない人の気持ちを考えて作り上げた品種かも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！