2022/05/26/Thursday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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課題決め。
目的達成のための目標的なものですかのう。
課題ある方が有効な手段を模索しやすいし、進行具合も見えやすいかね。
特に数字で見れるともっと見やすそう。
手段が手段手段しないように、目的のための目標、目標のための手段意識でよいかなと！
というわけで本日は、課題は標的的な？、「パープルターゲット」をご紹介ッ。
・パープルターゲット 特徴
[内側もしっかりパープルカラーにんじん]
濃い紫色のニンジン。
中身の芯までも紫！
彩りのビューティフルさをニンジンの甘みと共に楽しめそうっ。
原産地は、日本。
神奈川に本社がある、株式会社サカタのタネで開発されたのかも。または京都の丸種株式会社？
旬は、夏や冬あたり。
オンラインショッピングで種を注文できそう。
基本4ヶ月くらいで収穫！
・パープルターゲット 食べ方
[パープルキャロットをお皿に]
生で食すもいけるでしょう。
歯応え強めに嗜める。それにスムージーに使うもよいっしょ！
加熱ならば、煮物や炒め物、揚げ物ですかな。
色が落ちるか、その具合はわかりませんが、食卓の鮮やかさを上げれるでしょう！
それに、スイーツならキャロットケーキとかね。
食べるタイミングは、食事の前半。
根菜類は甘みある方だと思いますし、人参こそあるはず。甘くない野菜から攻めよう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、血管にやさしく、ダイエットサポート、糖尿病対策を！
・パープルターゲット 栄養 効果 効能
[若々しさ守護る]
ノーマル人参などから予想。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6.5gほどかなっと。
糖質メインでしょうがカロリーは低い食材だと思います。野菜主体のスイーツづくりでヘルシーおやつに！？
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労ケアのビタミンE、代謝高めるモリブデン、マンガン、ビタミンB群、骨の健康守るカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血予防の銅、鉄分、便通補助の食物繊維など含有すると考える。
あとは、アントシアニン、βカロテンあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールです。
抗酸化力を発揮して活性酸素の除去をしてくれる！
ビューティフルエイジングを助けるッ。
βカロテンは、こっちも抗酸化作用があるので老化予防によき！
かつ、喉などの粘膜の健康を保ち免疫を上げ、感染症予防にも貢献するでしょう。
結論〜活性酸素対策で若々しく、内も強い紫色のにんじん〜
βカロテン、アントシアニン、銅などの栄養によって、活性酸素撃破、抗炎症作用、骨強化によし。
テリもよき見た目、パープルターゲット！
こんな人にオススメ
・アンチエイジング志向の者
・風邪引きにくくしたい方
・紫野菜ファンの人
など
若獲りならば2ヶ月くらいで！
thank you！！
。。。
・山本雑記
共通を強化。
対戦ゲームならば、オンラインやオフラインでの違い、相手キャラによる違い、駆け引きになるところ、駆け引きになりにくいところ(できなくはない)とか。
色々あるが、その中でも共通点を見つけたらそれはとても大事じゃろう。
あとは、その時その時で、戦い方を柔軟に変える。
勝率意識したら、やった方がいいことが変わる。
上手くなることを意識したら、やらない方がいいことも変わる。
と思われ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ予定。
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
・自主練
売る。パープルターゲットを使った品を喫茶店で提供する。
紫ロールケーキ。
クールビューティーなカラーリングのスイーツ食べたい人に向けて。
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土に水分多いと色がしっかり付かないパターンも様子。アントシアニンが定着しにくくなる感じ。水溶性成分のため。水分多い土壌に溶け流れてしまう感じ。環境に抗いにくい。特性通りに事が進むやら。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！