2022/10/26/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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反省。
過去の出来事から学ぶ。
学びやすくするためにも、何を意識して、何が課題かはっきりさせて取り組むとよいかと。
別の課題がいいのかなど、チェックしやすい。
あやふやだとよくわからん感じになりがち。
というわけで本日は、現在の1世紀過去的、「二十世紀(にじっせいき)」をご紹介！
＊にじゅっせいきでもよさげ
・二十世紀 特徴
[果汁豊富な鳥取ブランド梨]
皮が黄緑カラーな梨。
300gくらいの重量。
多汁でやわらかな果肉は、酸味と甘味を備える様子！
原産地は、日本。
千葉県の松戸市で、松戸覚之介さんが見つけた感じ！？
旬は、秋ごろ。9月！
ネットで期間限定注文いけそうです。
後々に鳥取県に導入され、ブランド梨となった模様！
・二十世紀 食べ方
[尻側の方が甘み強し]
生食でカットしていただく。
皮ごと攻めるもありだが、梨の爽快感は得にくいかもしれん。。
それに、スムージー、シャーベット、タルトケーキ、コンポート、焼き梨にするなどなど！
食べるタイミングは、空腹にて。
フルーツの素早い消化を享受するならば、他の食べ物が胃にない時がベストかと！
スピード感ある栄養ゲットへ。
・二十世紀 栄養 効果 効能
[元気ガール&ボーイに]
ノーマルなしから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約10.5gほどかなーと。
糖質中心ですがカロリーはそんなに高くなさげ。まあ一個丸々なら130kcal超えてカロリー高めになるだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、便通サポートの食物繊維、胃もたれ対策のプロテアーゼ、血圧コントロールのカリウム、貧血予防の銅、代謝促進のマンガン、ビタミンB群、血行促進のビタミンEなど含むと考える。
あとは、クエン酸、ビタミンCあたり！
クエン酸は、酸味成分。
エネルギーづくりを助けて、元気をサポート！
それに、ミネラル吸収を良くしてくれて、健康増進にもグッドでしょう。
ビタミンCは、疲労回復の働きが期待されます。
疲れを取り除きやすく！
そして、抗ストレス作用や免疫向上で心身整えてくれるっ。
結論〜毎日元気ハツラツ、鳥取ブランドの果汁多い梨〜
ビタミンC、B群、クエン酸などの栄養素で、活性酸素除去、ダイエット補助、エネルギッシュによい。
当初は新太白という名前、二十世紀！
こんな人にオススメ
・日頃の疲れをケアしたい方
・お通じよくしたい人
・黄色っぽい見た目の梨欲しい者
など
明治時代(1868〜1912年)に発見されたのがスタートの人気フルーツ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
見極め。
どんのくらい様子を見るか。
早めに判断したり、じっくり判断したり。
コスパを意識すれば、見極めの時間は短そう。
もしかしたら、時間かけるとより良いことになるかもしれない。
そのあたりの判断。経験積んで予測も鍛えたい。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。二十世紀を用いた料理を喫茶店で出す。
アップルパイ的なナシパイ。
いつものパイ食に変化を加えたい人に向けて。
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人気高い梨みたい。質が高いとされる。歯触りや味、見栄えなどいい感じなのでしょう。その品質のよさをしっかり伝えられたのかのう。PR力入れたとか。鳥取活性化目指してかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！