2022/12/18/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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うっとり。
すごいリラックス、はたまた興奮強いのかもしれん。
自分にとって最高入浴スタイルを実行したり、ブラボー過ぎるパフォーマンスを見たりした時とか。
とてもとても好きな何か。
喜ばせていきたいところ！？
というわけで本日は、美しさにうっとり？、「下町美人(したまちびじん)」について書きまする！
・下町美人 特徴
[白色と緑色でビューティフルな大長ナス]
ホワイトカラーの茄子。
鮮やか緑はヘタ部分。
肉質は良く締まっていて歯触りよさそう！
原産地は、日本。
京都府京都市に会社がある、タキイ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、栽培の仕方によりつつも、春夏秋あたり。
通販で種買えそうですな。
長茄子！
・下町美人 食べ方
[加熱料理堪能っ]
煮物や炒め物といった加熱の品相性よし！
麻婆茄子、肉野菜炒め、焼き茄子、天ぷら、田楽とか。
サイズ感もあるのでビッグなベーコン挟みもいけそうっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜クラスに早めにいただき始めてもよいかと。
食べる順番意識して血糖値をコントロールし、糖尿病予防、ダイエットサポートを！
・下町美人 栄養 効果 効能
[高血圧対策に]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなーと。
低カロリー食材としてダイエット時にもチョイスしやすき！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のナスニン、ビタミンE、C、筋肉の動きを助けるカルシウム、マグネシウム、便通サポートの食物繊維、貧血予防の銅、モリブデン、鉄分、骨を育てるビタミンK、代謝高めるビタミンB群など含有すると考えます。
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、ミネラルの一種です。
ナトリウムデトックスを促し、血圧コントロールに役立つかと！
かつ、むくみ予防にも貢献ッ。
コリンエステルは、茄子に多く含まれるとされる成分です。
血圧低下や精神穏やかのためによい！
結論〜高血圧予防で健やかに、白と緑で大変美しい大長ナス〜
ビタミンB群、コリンエステル、カリウムといった成分により、疲労ケア、リラックス、足をつりにくくするなどによきかな。
25センチ超える、下町美人！
こんな人にオススメ
・高血圧対策したい人
・ダイエットしている者
・白いナス気になる方
など
肉質緻密！
thank you！！
。。。
・山本雑記
リズム。
習慣的な感じありますね。
寝る前のルーティンやら。
だらけ始めると、布団に潜り込むのが遅くなりやすくなったり。
それで寝るタイミングも遅くズレていく。
いいリズムにしていきたい、持ち直したい！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
ゴッドオブウォーラグナロク配信外進行
・自主練
売る。下町美人を使った品を飲食店で出す。
白、紫、緑のナスの温野菜盛り合わせ。
様々なナスを楽しみたい人に向けて。
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外観美しい。色合いの良さや形の安定感よい様子。見た目のインパクトを意識して作ったのかねぇ。第一印象で押す。食べてみたい、料理してみたい欲をそそる。視覚アピールは有効性高しかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！