2023/05/10/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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サマーアニメーション。
るろうに剣心がリメイクアニメやるようですな！
ぶっ続けな感じにやっていくのかのう。
ダイの大冒険のリメイクが1年くらい？やってたから、同じように続けていくかねー。
夏アニメ！
というわけで本日は、るろうに剣心で登場する本条鎌足好きなキャラの1人ですな！、「弁天丸(べんてんまる)」をご紹介。
・弁天丸 特徴
[収穫作業容易ホウレン草]
とても濃厚緑色のホウレンソウ。
べと病抵抗性あり。
特にクセがない味わいとのこと！子供も食べやすいかね！？
原産地は、日本。
京都府京都市に会社を構える、タキイ種苗株式会社で開発されたのかなと。
旬は、冬でしょう。葉柄の甘味が高まるそう！
ネットで種が買えますー。
収穫しやすい品種！
・弁天丸 食べ方
[ムシャムシャグリーン野菜食べる]
食べやすい食味で野菜が進みやすそう！
スープ、鍋物、お浸し、炒め料理、和え物、麺類などワイドに使えるでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補にもなる食材！
食べる順番を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病予防やメタボ予防にッ。
・弁天丸 栄養 効果 効能
[骨折防ぎやすくしよう]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなと。
とてもヘルシーな野菜と思われ、減量中にも扱いやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の銅、モリブデン、鉄分、筋肉の動きをサポートするカルシウム、マグネシウム、カリウム、代謝UPのビタミンB群、感染症予防のβカロテン、ビタミンC、デトックスの食物繊維、セレン、筋肉育成のベタインなど含有されると考えます！
あとは、ビタミンK、Eあたりっ。
ビタミンKは、骨を強くする助けになるでしょう！
骨形成を促し、骨破壊は抑える働きっ。
ビタミンEは、血液の流れをスムーズにする作用があります。
栄養運搬が身体組織に行き渡りやすくなって、骨などのカラダづくりをサポート！
さて、KもEも脂溶性ビタミンです。油用いた調理、脂質含みやすい肉などとセットで食すことで吸収良くなるー。
結論〜骨折防止してパワフル活動、収穫作業やりやすいホウレン草〜
ビタミンK、E、鉄分といった栄養にて、骨粗鬆症予防、活性酸素除去、スタミナ強化などにグッド。
調製作業もしやすい、弁天丸！
こんな人にオススメ
・骨折予防していきたい者
・若々しくありたい人
・ダイエットしている方
など
荷姿ナイス！
thank you！！
。。。
・山本雑記
漫画アニメ。
基本的に漫画のが好みかね。
去年あたりからアニメ観る率増したが！
自分のペースでみやすい漫画が特にいいかなと。原作が漫画なことも多いのもよし。
アニメはアニメで動いたり、喋ったりで楽しい。漫画よりいい感じなところもあったりもする！
よっぽどみたいのは1人でみるにしても、アニメは他の人と一緒にみるのに個人的に重宝。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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間違えてたが先取りスクワットした形、なので明日ブリッジ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。弁天丸を使用した品を居酒屋で出す。
味噌汁の具材にたっぷり。
野菜多い味噌汁ジメしたい人に向けて。
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湿度に弱い感じ。ホウレンソウ自体苦手のようだ。根っこがそれほどタフじゃないのかね。湿りで土がゆるくなると土台崩れがちかのう。土からの栄養摂りにくくなりつつ、外部刺激でダメージ負いやすそう。土から離れ、体勢が乱れる。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！