2023/08/17/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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スタミナを節約するには？
活動→横になる、思考控える。
情報減らす→目を閉じる、BGM控える。
グッズ→リラックスしやすいソファ、リラックスしやすい香り。
というわけで本日は、茄子でリラックス？、「殿様(とのさま？)」について書きまする。
・殿様 特徴
[極早生種の大ナス]
黒紫カラーの茄子。
ツヤよしっ。
ボリュームがあり食べがいたっぷりと思われます！
原産地は、日本。
兵庫県に会社を置く、小林種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、主に夏秋かと。
ネットで種子注文いけるでしょう。
極早生品種！
・殿様 食べ方
[調理しやすめ]
トゲがべらぼうに少ないとされるので、調理が作業しやすいでしょう！
そして、収穫タイミングを調整して、ミニナス状態なら漬物などの相性よい様子。
んで、ビッグナスなら焼きナスとかっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
いただくのを早めにでもよいだろう。
血糖値の急激な高まりを抑制し、メタボや糖尿病予防！
・殿様 栄養 効果 効能
[高血圧予防へ]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなっと。
ヘルシー食材と思われ、かつ食べ応えあって満足感得やすいかね。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群、モリブデン、抗酸化力あるナスニン、ビタミンC、E、貧血予防の銅、鉄分、骨育成のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、便秘ケアの食物繊維など含むと考えます！
あとは、コリンエステル、カリウムあたりっ。
コリンエステルは、なすに多く含有するとされる成分です。
リラックス作用で血圧低下に貢献するかと！
カリウムは、ミネラルの一種。
ナトリウムのデトックスを促します。
高血圧予防に！
結論〜元気のために高血圧対策、極早生タイプの大きなナス〜
銅、コリンエステル、カリウムなどの栄養によって、骨折予防、気分落ち着かせる、むくみ防止によい。
収量豊富、殿様！
こんな人にオススメ
・血圧ケアをしたい方
・紫系食材欲しい人
・たっぷりナス食べたい者
など
成長具合を見て用途に応じた収穫も！
thank you！！
。。。
・山本雑記
コントロール。
好きを堪能し過ぎるのもこれまた良いと思います。
けれども、それで生活に支障出るのはムムム！
好きを楽しみ続けていくためにも、配分を気を付けれると長〜〜く健全に楽しめるかのう。
それができれば苦労せず？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ハンドスタンド、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。殿様を使った品を飲食店で出す。
冷製煮浸し。
冷たくも濃厚にいただきたい人に向けて。
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収穫作業しやすい様子。扱いやすし。トゲがとても少ない。ダメージ抑えつつ素早く収穫いけるかと。ストレスが少ない。ナスをより好きになってもらいたいからこその開発かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！