2023/09/25/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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続けていくには？
明確→何をやるか決めておく、余白あるスケジュールにする。
動かざる得ない→習慣化、優先順位とても高い。
飴と鞭→実行後のご褒美、実行できなかった時のお仕置き。
というわけで本日は、辛いのは報酬なのか？罰なのか？、「タバスコペッパー」をご紹介！
・タバスコペッパー 特徴
[馴染みあるものへ利用されてる唐辛子]
先端の方がシュッとしたとうがらし。
全体の長さは4センチくらい。
辛味を味わえる！
原産地は、メキシコかね。
メキシコ生まれとされるキダチトウガラシの変種とのこと。
旬は、とうがらしとして夏秋ごろですかのう。
ネットにて苗や加工品が買えるでしょう。
タバスコソースに利用される！
・タバスコペッパー 食べ方
[肉厚でもあるようだ]
家庭的調味料なタバスコ！
ラーメン、カレー、肉、魚、パスタなど様々な品に辛さをプラスできますな。
果実そのものを食べるなら、炒めたり、ピクルスにしたりだろう。乾燥粉末もいけるでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
調味料としての活用なら量は多くなりにくいと思います。そのためカロリーを特に気にしなくてよいかと。そのアレンジする品の順がポイント！野菜→肉→米へ。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、糖尿病予防にダイエットサポートを！
・タバスコペッパー 栄養 効果 効能
[代謝アゲアゲ]
ノーマル生トウガラシから予測。
100gあたりおよそ70kcalq、タンパク質が約4g、脂質が約3.5g、糖質が約6gほどかなっと。
スパイスとして使っていくとして、かける量はあまり使わないと考え、実質ヘルシーかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血ケアの銅、鉄分、抗酸化力UPのβカロテン、ビタミンE、C、骨育てるカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、高血圧予防のカリウム、デトックスの食物繊維など含有されると考えます。
あとは、カプサイシン、ビタミンB群あたり！
カプサイシンは、辛さの源です。
エネルギー代謝を活発化して脂肪を燃やす助けに！
あんど、お通じ促進にもよいかと〜。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝をサポート！
筋肉強化、ダイエット補助、疲労回復によきかな。
結論〜カラダの引き締めに代謝上げる、タバスコに使われている唐辛子〜
カプサイシン、マグネシウム、ビタミンB群などの栄養によって、食欲増進、酵素活性化、エネルギッシュにナイス。
実り方直立系の様子、タバスコペッパー！
こんな人にオススメ
・代謝強化していきたい人
・免疫力を上げたい者
・タバスコファンな方
など
緑から黄、オレンジ、赤色と熟して仕上がっていく！
thank you！！
。。。
・山本雑記
関ジャム。
日曜日の夜やってますな。
次回は、バンドボーカル編みたいな感じあり。
どのくらいの数セレクトされていくのかね？
ポルノグラフィティの岡野昭仁さん映らんかのう…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でタバスコペッパーを使用した料理を出す。
タバスコソースを添える。
辛味アクセントを気軽に加えたい人に向けて。
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剪定により生命パワー増すそうです。適度なストレスで強くなるのかね。元の品種もそういう特性ある模様。引き継がれている。成長などに有利に働くことは継承されやすいのかのう。優先度高い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！