2023/10/30/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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それを直接やらずにそれを強化するには？
考える→それについて思考、別のことを応用する。
座学→参考動画、参考資料。
動き無し→イメージトレーニング、実践後の瞑想。
というわけで本日は、イメージするとピリピリ辛い刺激が？、「燈籠椒(ドンロンジィアオ)」について書きます。
・燈籠椒 特徴
[丸く肉厚のトウガラシ]
丸めなデザインのとうがらし。
ダークレッドなカラーリングとされる。
香りがしっかりあり、辛味はまろやかとのこと！
原産地は、中国。
貴州省でよく作られている様子っ。
旬は、とうがらしとして夏秋ごろかね。
ネットにて、注文いけるでしょう。
加熱に強い！
・燈籠椒 食べ方
[匂いや味アレンジ]
ラー油にしたり乾燥させたりして、香りや辛さを料理にプラス！
炒め物、スープ、麻婆豆腐、カレー、煮物などに利用するとか〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
スパイスとしての活用で多量に使わなければ、早めにいただいてもよいだろう。野菜から食べて肉などの主菜、そして主食のご飯などへ。
血糖値の急激な高まりを抑制して、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防に！
・燈籠椒 栄養 効果 効能
[上げる代謝を]
ノーマル生唐辛子から予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかな〜と。
味付け、香り付けとしての利用ならあまり量を使わなくてよさそう。その分ヘルシーに！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化パワーあるビタミンE、血圧ケアのカリウム、貧血防止の銅、鉄分、免疫力高めるβカロテン、ビタミンC、骨をタフにするカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、便通補助の食物繊維など含有すると考えられます！
あとは、ビタミンB群、カプサイシンあたりっ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート！
タンパク質や脂質に糖質の代謝を促して、ボディメイクを助けるッ。
カプサイシンは、辛味の成分です。
エネルギー代謝を高めて脂肪を燃やすのに貢献するでしょう！
引き締めボディへ。
結論〜代謝UPでエネルギッシュへ、丸めで厚みあるトウガラシ〜
銅、カプサイシン、ビタミンB群などの成分によって、骨折防止、食欲アップ、疲労回復によい。
やわらか、燈籠椒！
こんな人にオススメ
・代謝を向上させたい方
・免疫力を上げたい者
・華やかな香りのトウガラシ気になる人
など
朝天唐辛子とも呼ばれるようだ！＊前に記事作成しておりましたっ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
夜の。
冷え込み高まってきたかね。
日中はまあまあ。
深夜は強い。
寒さを楽しむ抗う！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。燈籠椒を用いた品を飲食店で出す。
ラーメンなどにセットに食べるラー油として登場。
アレンジ楽しみたい人に向けて。
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落ち着いた辛さみたい。他要素が強いかのう。香りなどで辛味の他の味わいを持つ。いつも辛ければいいってものじゃないのかのう。色んな楽しみ方を模索。バリエーションある唐辛子を求められていたのかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！