2023/10/29/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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動じにくくするには？
準備→展開を予測、色んなシミュレーション。
学び→実体験、誰かの体験を知る。
意識→目的しっかり持つ、緊張とリラックスのバランス。
というわけで本日は、食べて落ち着くかのう、「磯緑(いそみどり)」について書きまする。
・磯緑 特徴
[収穫期間長めの中晩生系ブロッコリー]
緑が鮮やかなブロッコリー。
長い期間収穫いけるそう。
味わい優秀で美味いようだ！
原産地は、日本。
愛知県名古屋市に会社を構える、株式会社野崎採種場で開発されたのかのう。
旬は、冬あたり。
オンラインショッピングで種が買えるでしょう。
中晩生とのこと！
・磯緑 食べ方
[食味の良さ堪能]
歯触りをより楽しむなら生食かなと。
基本は加熱していただくのが無難でしょう。
グラタン、チーズフォンデュ、肉料理やパスタ料理に添えるなどいろいろいけるだろう！
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べる食材として選択してよきかな。
血糖値の上昇をゆるやかにし、メタボや糖尿病の予防！
・磯緑 栄養 効果 効能
[アゲアゲ免疫]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約5.5g、脂質が約0.5g、糖質が約1.5gほどかなと。
タンパク質まあまああり、カロリーも低くてダイエットの際にも食しやすい
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血対策の鉄分、モリブデン、銅、高血圧予防のカリウム、代謝促すビタミンB群、骨育てるマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、ビューティフルエイジングのビタミンE、C、デトックスのセレン、食物繊維、ガン予防のスルフォラファンなど含有されると考えます。
あとは、食物繊維、βカロテンあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインかね。
便秘予防に貢献。
そして、腸内を整えることにより免疫力アップへ！
βカロテンは、鼻や喉などの粘膜の健康を守る。
免疫機能向上！
風邪引きにくくしていこー。
結論〜元気守護のために免疫向上、長期期間収穫いける中晩生品種ブロッコリー〜
食物繊維、βカロテン、マグネシウムなどの栄養素により、満腹感助長、活性酸素撃破、酵素活性化によし。
夏頃種まき、磯緑！
こんな人にオススメ
・免疫力UPしたい人
・ボディメイク中の方
・若々しくありたい者
など
栽培しやすいブロッコリー！
thank you！！
。。。
・山本雑記
風吹き。
ピューッと。
体感温度下がり、冷えを感じやすくなる。
けど、その風により木からドングリ落下しやすくもなる。
ドングリが身体に当たり、その寒さも少し忘れさせてくれるじゃろう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で磯緑を使用した料理を提供する。
串焼き。
バーベキュースタイルで肉と一緒に野菜を食べようキャンペーンとして。
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作りやすい品種らしい。草勢がとても強いそう。丈夫に育つ。中晩生種。じっくり仕上がっていくのだろう。安定して力強いブロッコリーを開発したのかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！