2023/12/09/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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慣らさないためには？
バリエーション→色んなことをやる、難易度上げる。
プラン→頻度を変える、タイミング変える。
確認→どういうことをやっているか見直す、都度反省してみる。
というわけで本日は、新しい刺激を与えていこう？、「新秋(しんしゅう)」について書きます〜！
・新秋 特徴
[食味とてもよい甘味強き柿]
腰高な形の柿。
およそ250gのサイズ感。
力強い甘味が楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
農林水産省果樹試験場で作られたみたいです。
旬は、秋。
通販で期間限定購入いけるかと。
完全甘柿！
・新秋 食べ方
[ビューティフルオレンジ果肉]
生食で果肉かぶりついたり、和え物にしたり、スムージーにしたり！
なお、果汁が豊富なのは完熟時らしいので、ドリンクにするならば熟しを意識かねっ。
そして、プリン、羊羹、レアチーズケーキなどのスイーツに仕上がるもよいかと〜。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化のスピーディーさを妨害しないためには、胃の中がカラッポ状態がよいでしょう。
腹減りの際の素早い栄養ゲット！
さて、二日酔い予防としてはお酒飲む前や最中や後でもよさげ。
・新秋 栄養 効果 効能
[アルコールに勝つ]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約14.5gほどかな〜と。
糖度高くもう少しカロリーアップしそうですが、お菓子の代わりに果物を食べることでいつもよりヘルシーなティータイムになりそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨を守るβクリプトキサンチン、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK、抗酸化力あるビタミンE、C、リコピン、βカロテン、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、血圧コントロールのカリウム、便通サポートの食物繊維など含有すると考える。
あとは、タンニン、ビタミンB群あたり！
タンニンは、ポリフェノール。
アセトアルデヒドのデトックスをサポート！
二日酔いケアへ。
それと、タンニンは鉄分吸収を抑えるとされるので、レバーなどの鉄分多い食材を食べたり、柿の量減らすなどして対策するとよいと思います。柿食べて貧血傾向になるならば！
ビタミンB群は、飲酒した時に必要になりやすいかと。
アルコール分解を助けることに！
結論〜アルコールケアして体調管理、甘味パワフルで食味優秀な柿〜
リコピン、ビタミンB群、タンニンといった栄養によって、ビューティフルエイジング、疲労ケア、お肌引き締めなどによきかな。
興津20号と興津1号の掛け合わせ選抜育成、新秋！
こんな人にオススメ
・アルコール対策していきたい人
・感染症にかかりにくくしたい方
・完全甘柿が欲しい者
など
ハウス栽培に向いているそうです！
thank you！！
。。。
・山本雑記
GBVSR！
グランブルーファンタジーヴァーサスライジング！
前回のβテストから製品版の調整内容が発表される様子っ本日！
どんな感じかな？
プランの見直しになるかのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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先取りスクワット。明日はプッシュアップ予定。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店で新秋を用いた品を出す。
柿ババロア。
フルーティーでモチプルッとしたスイーツ楽しみたい人に向けて。
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果頂部が特に甘い様子。全体的に甘味強いが甘味成分がそこにより多いのだろう。真っ先に栄養が届く付近だからかね。根が吸い上げた栄養が頭の方にまず来る。留まりやすい。移動は大変で入り口に残りがちかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！