2023/12/15/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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笑うには？
分析→自分は何に笑顔になれるのか？大好きなものは？
楽しむ→大好きを堪能、体調ケアして楽しむ準備しておく。
動き→口角上げる、くすぐる。
というわけで本日は、辛いの楽しむ！？、「黄辛とうがらし(きからとうがらし)」について書きまする。
・黄辛とうがらし 特徴
[珍しいタイプの長野とうがらし]
イエローカラー唐辛子。
クリームカラーからイエローになるぽい。
まあまあの辛さを楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
長野県の松本市の安曇方面から東北信やらで作られているらしい！
旬は、夏秋ごろ。
オンラインショッピングで種が買えるようですが、今は品切れのようですぜ。
ユニーク唐辛子！
・黄辛とうがらし 食べ方
[厚みあり瑞々しさもあるそう]
焼きや炒め、煮るといった加熱食を堪能できる様子。
そして、生で食べるのも可能とされ、若い段階で収穫して食べるのがよしっ。
あと、粉末調味料とするのもいけるかねー。
食べるタイミングは、食事の前半。
本体を喰らうならば、最初に野菜としても黄辛とうがらしは後がよいだろう。もっと糖質無い葉野菜から食べる！
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、ダイエットサポートや糖尿病予防。
・黄辛とうがらし 栄養 効果 効能
[代謝アップせよ]
ノーマル生唐辛子から予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約4g、脂質が約3.5g、糖質が約6gほどかな〜と。
調味料としてならヘルシーでしょうが、丸ごと食べるとなると中々カロリーありそうですな。まあ、1本だけ食べるなら低カロリーでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防の銅、鉄分、抗酸化力上げるβカロテン、ビタミンE、C、骨育てるマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、血圧コントロールのカリウム、お通じ助ける食物繊維など含むと考えられます！
あとは、カプサイシン、ビタミンB群あたりッ。
カプサイシンは、辛味成分です。
代謝を高めて、体内の脂肪燃焼に役立つ！
ボディメイクサポートへ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝を助ける！
タンパク質、脂質、糖質をカバーして筋肉づくり、脂肪蓄積抑制、エネルギッシュなどによきかな。
結論〜代謝UPサポートでカラダづくり、長野県の珍しい系とうがらし〜
カプサイシン、ビタミンB群、マグネシウムなどの栄養素により、食欲UP、疲労回復、筋肉痙攣防止にグッド。
上向きに実り後に下向きに、黄辛とうがらし！
こんな人にオススメ
・代謝強化を狙ってる方
・とうがらしの生食したい人
・辛さ強くないのがお好きな者
など
ビューティフル！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ストレス解消。
何か好きなことを堪能やら。
その好きなことがより好きになる。
ストレスケアになっているが、ストレスの元に対して快くはなりにくいかね。
受け止め方を変えてダメージ抑えるは大事だが、好きになろうとはなりづらし。
好きありがとう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。黄辛とうがらしを使った品を居酒屋で出す。
とうがらし味噌でも野菜スティックいただく。
辛旨で野菜をボリボリ喰らいたい人に向けて。
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レアなタイプでしょう。唐辛子としては珍しいかね。色合いやボリュームとか。生産に秘密かのう。限られた場所での育成感ある。独自の栽培で仕上がったのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！