2024/01/06/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ちょっとした時間にできそうなことは？
整える→姿勢、深呼吸。
調べる→一つだけ知識探す、一つだけ語彙探す。
運動→自重筋トレ、ストレッチ。
というわけで本日は、できるだろう？「ダロウ」をご紹介です！
・ダロウ 特徴
[非常に大粒ブルーベリー]
とてもビッグなブルーベリー。
500円玉サイズとのことっ。
甘味酸味強くたっぷり美味しさ堪能！
原産地は、アメリカ？
ノーザンハイブッシュタイプ。
旬は、夏。
ネットで苗が買えるかと。
正式名称はノーザンダロウみたい！
・ダロウ 食べ方
[コクよき]
生でヒョイぱく！満足感得やすそう〜。
スムージーに使ったり、ヨーグルトに混ぜたり、チーズケーキに利用もよいでしょう。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化のスピーディーさを活用するためには、胃の中カラッポのがよきかな。
腹減りタイムの素早い栄養補給へ！
・ダロウ 栄養 効果 効能
[毛細血管守護]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなと。
甘さしっかりありそうなのでもう少しカロリーアップしてそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧ケアのカリウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、デトックスの食物繊維、骨守護のマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、代謝促すビタミンB群、コラーゲンづくりのビタミンCなど含有すると考えられる！
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管の強化や保護に役立つかと！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
血液サラサラな方が血管にかかる圧も減るでしょう。
血管守る！
結論〜毛細血管ケアして体調万全、粒がでっかいブルーベリー〜
ビタミンE、アントシアニン、カリウムといった栄養素で、ホルモンバランス調整、抗酸化力UP、むくみ予防にナイス。
暑さにやや強、ダロウ！
こんな人にオススメ
・血管ケアを意識している者
・若々しくありたい方
・とっても大きいブルーベリー気になる人
など
寒さは案外苦手ぽい！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
ポカポカ。
3月的やら？
日中装備を減らしてもよさげな気候でした。
月曜寒いようだ一桁とかマイナスやら…！
チェックし対応元気！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ダロウを用いた料理を喫茶店で提供する。
ブルーベリータルト。
ブルーベリーがっつり堪能お菓子をいただきたい人に向けて。
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暑さにまあまあタフ。寒さには弱めの様子。ノーザンハイブッシュにしては寒さに強くないそう。温暖な場所で作られた品種かのう。特性変化。適応性高めかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！