2024/02/08/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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自律神経を整えるには？
ストレスケア→リラックスタイム、趣味堪能。
集中→メリハリ、目標チャレンジ。
習慣→深呼吸、運動。
というわけで本日は、フルーツ楽しむ、「バークレイ」について書きます〜！
・バークレイ 特徴
[早獲り甘ブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
ノーザンハイブッシュ系。
早め収穫しても甘味がよいそう！
原産地は、アメリカかと。
ニュージャージー州絡み？
旬は、夏。
オンラインショッピングで苗が買えるでしょう。
育てやすめ！
・バークレイ 食べ方
[収穫タイミング多少ずれても美味しそう]
生でそのまま食べたり、スムージーに使ったり、チーズケーキなどのスイーツ作りに利用したり！
それに、ジャムにしてパンに塗る、ソースにして肉に合わせるのもいいかねー。
食べるタイミングは、空腹時。
胃の中がからっぽの方が果物の消化の素早さが活かされるかと。
腹減り時のスピード栄養GETへ！
・バークレイ 栄養 効果 効能
[毛細血管をタフに]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなーと。
糖質メインながらもカロリーは低め寄りと思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨づくりのマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、血行促進のビタミンE、代謝上げるビタミンB群、高血圧防止のカリウム、便秘対策の食物繊維など含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、アントシアニンあたり！
ビタミンCは、毛細血管を強くする働きがあるとのこと！
血管整えるっ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の保護や強化に役立つかと！
血管の健康増進へ。
結論〜栄養摂取し毛細血管守る、早めに獲っても甘さよきブルーベリー〜
ビタミンC、B群、アントシアニンといった栄養で、コラーゲンづくり、疲労ケア、抗炎症作用などによきかな。
樹勢つよつよ、バークレイ！
こんな人にオススメ
・血管ケアしたい方
・ビューティフルエイジングを意識している人
・収穫を気持ち早まりがちな者
など
中生品種みたい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
まいるど。
寒さが冷え込み過ぎない形。
さらに暖かくもなったり？
15℃とか！
過ごしやすいバランスか！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。喫茶店でバークレイを用いた品を出す。
ブルーベリーヨーグルト。
フルーティーに朝の活力をチャージしたい人に向けて。
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早い収穫でも甘味よきかな。すっぱさが抜けるのが早めっぽい。味の仕上がりが早いのかねぇ。硬さとかより早くとか。アピール早い。子孫繁栄種の移動作戦かも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！