2024/02/09/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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熱量に差があるのは？
興味→好きさの度合い、他の気になるものが少ない。
集中→時間経過しても飽きない、魅力を見つけ出す。
整い→体調、時間確保具合。
というわけで本日は、いつまでも食べれる！？、「ナムル」をご紹介っ。
・ナムル 特徴
[本場をいただくほうれん草]
ホウレンソウの一種。
常温にしててもしおれにくいそう。
糖度が高いとされ、甘味を楽しめるかね！
原産地は、韓国かな。
本場の味わい！
旬は、秋冬あたりかと。
通販にて、埼玉県に会社を構える、トキタ種苗株式会社で種取り寄せいける様子。
葉っぱ厚め！
・ナムル 食べ方
[ナムルとしては春先前までかのう]
ナムル用としての収穫は、だいたい11〜2月あたりがよい様子！
春や夏は他の使い方でよさげ〜。
複数野菜組み合わせたナムル、お浸し、炒め物、スープとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
甘味強めのようなので、甘く無い野菜から進めるが無難だろう。
血糖値の上昇を緩やかにして、糖尿病予防、ダイエットサポート！
・ナムル 栄養 効果 効能
[デトックス手助けに]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなと。
糖度高いとされるのでもう少しカロリーありそうですが、ヘルシー寄りと思われます！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨育てるマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、銅、便秘予防の食物繊維、代謝促進のビタミンB群、活性酸素除去のビタミンE、C、βカロテン、貧血防止の鉄分、モリブデン等含むと考えます！
あとは、クロロフィル、カリウムあたりっ。
クロロフィルは、葉緑素。
デトックス作用が期待されます！
体内の掃除をサポート。
カリウムは、塩分のデトックスを促します！
血圧ケアへ〜。
結論〜デトックス補助で健康増進、本場の味わい楽しむほうれん草〜
ビタミンK、カリウム、クロロフィルなどの栄養で、骨守る、むくみ予防、抗アレルギー作用にグッド。
家庭で本場、ナムル！
こんな人にオススメ
・デトックスサポートをしていきたい者
・免疫力高めたい方
・ナムル好きな人
など
煮崩れしづらい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
隻狼。
配信はやる時に5分未満てな最近です。
ダメージ稼ぎとしてかつ飛び道具されにくくする動きで、背後に回る。
ただ、ダメージあまり出せない場合もあるので技術大事。
まあ戦闘時間長いからこそ、しっかりダメージ取れた方が時短になるが、長いからこそ安定感も重要。
とてもやりやすく効果的なのは中々ないのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ナムルを使用した品を飲食店で提供する。
ビビンバ。
野菜ごとムシャムシャしたい人に向けて。
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本場のナムルを楽しめる。ゲットしやすいかね。生産量増し増しかのう。人気。需要ある分作られやすいだろう。バランス感覚のよさ。安定感ある生産と需要かなぁ。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！