2024/02/19/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
クセを変えるには？
自覚→客観的に見る感じてみる、人に確認してもらう。
意識→違うことをする意識を強める、違うことを何度もやる。
余裕→猶予ゆっくりでやる、事前の予測をしておく。
というわけで本日は、食事はごゆっくり？、「グラナダ9」をご紹介。
・グラナダ9 特徴
[濃厚緑でビューティフルなホウレン草]
極濃厚グリーン色の葉っぱのほうれん草。
葉柄の色濃い様子！
ほうれん草の独特な甘味や苦味を楽しめるかとっ。
原産地は、日本。
東京都に会社がある、株式会社武蔵野種苗園で作られたのかのう。
旬は、栽培環境によりつつも春かな。
通販で種を注文できるでしょう。
作業性よし！
・グラナダ9 食べ方
[美しさも堪能！？]
スムージーの材料、お浸し、かき揚げ、味噌汁とか！
肉料理などにトッピングしたり、グラタンやカレーに混ぜたりも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発にももってこいかなと！
食べ順を意識して血糖値をコントロールし、糖尿病予防やダイエット補助にー。
・グラナダ9 栄養 効果 効能
[お通じケア]
ノーマルホウレンソウから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなーと。
非常にヘルシーや野菜と思われます。食事に組み込みやすいでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉作りのベタイン、骨育成のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、抗酸化パワー高めるβカロテン、セレン、ビタミンE、C、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、代謝促進のビタミンB群など含有されると考える！
あとは、食物繊維、クロロフィルあたりっ。
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインかと。
腸の蠕動運動を促して便通促進へ。
お通じサポート！
クロロフィルは、葉緑素です。
デトックスへの働きかけが期待されます！
結論〜お通じ補助して快適に、美しき濃厚緑ホウレン草〜
鉄分、食物繊維、クロロフィルなどの成分にて、スタミナUP、便秘予防、抗アレルギー作用にグッド。
春や初夏に種まきホウレン草、グラナダ9！
こんな人にオススメ
・お通じスムーズにしていきたい方
・減量中の者
・グリーンカラー堪能したい人
など
べと病への抵抗性よき！
thank you！！
。。。
・山本雑記
スマブラSP
ロイ、セフィロス、シュルクを好んで使うかね。
ヨッシー育成もしたいが、、？
剣キャラへいきがち。
台あり馴染ませ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。グラナダ9を使用した品を飲食店で提供する。
温野菜ベーコン。
しっとり艶やかに野菜と肉食べたい人に向けて。
、
作業性高い様子。立性でスッキリもしているようだ。絡みにくいとか。品質損ないづらい作業へと繋がるだろう。生産者に嬉しい。コスパよきかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！